自入秋以来，52岁的蔡女士感觉自己的身体越来越不妙，在早起之后手指关节晨僵的情况也是越来越严重，就算搓上十几个来回也没有办法“软”回来，不仅如此，腕关节，还有掌指关节也有了发红的迹象，还有以肿胀发麻的感觉，也能感觉到有微微的发烫，在捏着的时候也会感觉痛。她意识到，应该是类风湿关节炎又复发了，不过让她没弄明白的是，关节炎应该是春季潮湿的才会发呀，可是为啥在秋高气爽的时节风湿也来烦人呢？为了解答疑惑，她来到了医院，她也想知道适宜类风湿食物有哪些，日常好做好调护。
析因：季节变换 影响人体功能
风湿科主任解释，类风湿关节属于一类多发的以关节病变为主要病症的慢性全身性自身免疫疾病，像广东就属于岭南潮湿的地区，这里的病患也非常多，临床上类风湿关节炎的病患往往在遇到了寒冷，还有在潮湿的环境中就会容易患病，而且通常会因为气候的变化而让病情加重，亦或是缓解，由此可见，外部的环境变化对类风湿关节炎的患者来说具有很大的影响。
到了秋冬的季节，可以说是从阳转阴的时节，这个时候的温度湿度变化就会很大，比如秋凉之后，因为北方的寒流同南方的暖空气就形成了“拉锯战”，天气之后变得阴晴无常，而且忽冷忽热，湿度的变化也是非常大的。即便是在晴日，也就是中午的前后气温会相对较高，而在早晚以及夜间的时候气温就会相对较低，特别是在凌晨4-5点的时候，气温就会突然降至最低值，相比中午时分而要大约要低10℃以上，也就是我们所谓的“罗衾不耐五更寒”。
温热的变化就会让人体的功能有所改变，就容易让某些慢性病的患者无法适应，之后就会诱发旧病。这也就能解答蔡女士的疑惑了，风湿病确实容易发生在夏秋换季的时节，相比平时而言，去医院就诊的人数会增加大约10-20%，而且以复发着居多，所以，为了更好的抵御疾病的侵袭，我们需要做好相关的护理措施。
换季时节关节痛 4招抵御类风湿关节发作
1、饮食护理：换季时节，风湿病的患者首先要做好饮食的护理，饮食护理可以说是类风湿性关节炎患者的必修课。患者最好是要食用鱼油，还有夜樱草等，这些都属于不饱和的长链脂肪酸，之中还含有丰富的硒等微量元素，对关节疼痛子症可以起到缓解的效果，还可有效的缓解肿胀之症，并能让晨僵之症得到一定的缓解。病患要尽可能的少食用谷物，还有小麦、燕麦、黑麦、牛奶，以及咖啡等食物，不然就会出现不良的影响，从而会让类风湿的症状加重。
我们了解了类风湿饮食原则，下面我们着重介绍一下适宜类风湿患者食用的食物。
山药：具有益气养阴的功效，也会有补肾的效果，还有补脾、肺的作用。适宜类风湿病后口渴的患者，还适用于乏力以及出汗等症的病患。
橄榄：取50g的鲜橄榄根或皮，清洗干净之后用水煎之，然后内服，也可以直接食用橄榄果。适宜治疗类风湿痹症，也适用于手足麻木等症的患者。
松子仁：具有滋肝补肾的功效，还有益脑健脾的作用，也可起到强壮筋骨的功效。建议类风湿的患者每天食用3克-5克 。
栗子：具有补肾壮腰的功效，也有养胃健脾的作用。适宜类风湿肾虚的患者，也适用于腰膝酸软的患者。
2、避免风湿的侵袭：类风湿以及风湿等症都存在有相似之处，关节都怕受凉，因此在日常的生活中就要做好关节部位的保暖工作。不要穿着湿衣，还有湿鞋，以及湿袜等。即便是在夏季暑热之时，切莫贪凉受露，也不要暴饮冷饮等。在秋季气候干燥的时候，天气会突然的转凉，这个时候就要注意避免风寒的侵袭。在冬季寒风刺骨的时候，尤其要注意关节的保暖工作。
3、体育锻炼：类风湿性关节炎的患者，不妨适当的进行一些体育方面的锻炼，如太极拳，还有气功，以及广播体操等，这样可以让人体的抵抗力增强，抗病的能力也得到逐步的增强。有研究表明，长期进行过体育锻炼的人，在抗御风寒湿邪侵袭方面的能力，相比没有经过体育锻炼的人要强太多。
4、注意劳逸结合：合理的饮食，还有劳逸结合，这些都是身体强壮的重要前提。大部分的病患在过度的劳累之后，就会导致类风湿反复的发作，因此类风湿性关节炎的护理也要注意劳逸结合，在活动方面以及休息方面做到适度。
温馨提醒：类风湿最容易在夏秋换季的时候发生，所以，为了更好的抵御疾病的侵袭，我们要在疾病复发之前，就做好防护措施，比如要注意类风湿的饮食，做好饮食的调理，同样的也要做好保暖的工作。
