孕期由于体内激素的改变，身体内部机能的改变，导致很多不舒服的现象，特别是腰酸背痛居多，但是有些人因为肠道所聚集的气体过多，导致常常感觉腹胀。
孕期腹胀的解决方法
一般引起孕妇腹胀的原因有很多，因为身体内部孕激素的产生，是肠道胃部的肌肉松弛，肠胃蠕动无力，容易增加胃部排空的时间，这样就使胃部食物留在肠道的时间变长，然后就与细菌发生一定反应，产生大量无法外排的气体，因而导致腹胀。
还有一种原因是随着胎宝宝的变大，子宫也被宝宝逐渐撑大，宝宝太大就有有可能压迫到肠胃，肠胃的具体形态或者是位置发生改变，就会使肠胃里的气体无法正常排放，所以孕妈妈们会感到胃胀，腹胀。
还有另外一种原因就是孕妈妈们太懒，没有足够的运动，无法促进肠胃蠕动，而吃的确实一堆富含营养的食物，或者是吃的蔬菜水果少了，导致消化不良，引起便秘。
那么要解决腹胀问题要怎么做呢？
解决办法一是少吃多餐。
如果孕妈妈感觉到有腹胀的感觉时就要改变自己的饮食规律了，否则如果还是大鱼大肉的吃那样就会加重胀气。最好是选择少吃多餐，这样才不会使食物因为消化不良而聚集在肠胃，使孕妈妈们感到难受。在平时的菜中可以加入适量的蒜或者是姜，可以减少气体的产生。
解决办法二是细嚼慢咽
吃东西时要尽量多咀嚼几次，可以促进食物被肠胃消化吸收。吃饭的时候尽量不要说话，说话很容易吃进空气，导致胀气，还有不要常嚼口香糖，会使过多气体进去体内。
解决办法三是多吃富含纤维素的食物。
解决办法四是多喝温开水。
孕妇腹胀可以多喝点温开水。多补充水分有助于促进排便，避免便秘。每天早上起床先空腹喝杯温开水有助于排便。
解决办法五是做些适当运动
有些孕妇腹胀是因为孕期没有做好足够的运动，所以才会导致胀气。所以这些孕妈妈们平时可以多活动胡哦哦东，最好每次吃完饭一个小时后就到户外散散步。这样保持一定的运动量，不仅有助于对事物营养的消化吸收，还有助于以后的自然分娩。所以孕妈妈们饭后就多多散步，除了促进肠胃蠕动，还能缓解焦虑的心情，好处多多。
