经期疼痛难忍，常常需要卧床小时或数天，有哪些小妙招可以有效改善这样的情况呢？
原发性痛经怎么办
1、热水袋：
热水袋在女生之间广为流传，相信很多女生都有过这样的经历，在月经来的时候，肚子上放一个热手袋。可以有效缓解月经引起的各种不适，还可以缓解月经疼痛。当然热帖也是可以的，尤其是冬天的时候还可以随身带走。
2、痛经贴：
一般疼痛较为明显的女生可以尝试，一般12小时有效，缓解疼痛又不影响上学或者工作。
3、酸奶或者牛奶：
报纸上面有过相关的报道。部分有好奇心得女生也尝试过，证明喝酸奶或者牛奶确实可以缓解痛经，但是因人而异哦，不过你也可以尝试一下，说不定对你也有效呢。
4、山楂桂枝红糖汤：
有条件的亲们可以是一下山楂桂枝红糖汤。在经期前后或经期都可服用，能有效减缓疼痛。
方法：准备好山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸食用即可。
5、按压足部
在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。这是医师推荐的小妙招哦，赶紧试一下吧。
6、止痛药
如果实在疼痛难忍，就上医院看医生吧，不过一般医生只会给开止痛药。
当然为了预防经期疼痛，女生在经期应避免生冷食物，同时注意经期卫生。
