心脏是人体重要的器官，也是很脆弱的器官，一不小心，就会“罢工”，出现心脏性猝死。尤其是绝经后的女性，更是心脏性猝死高危人群，要注意预防心脏性猝死。
心脏性猝死
绝经后妇女提防心脏性猝死
绝经期后的妇女患冠心病症状远没有男性典型，更为低调和隐蔽，常常容易与其它疾病相混淆。部分病人以心梗为首发症状，而且容易发生再次心肌梗死，也比男性更容易受到季节变化的影响，并发症和死亡率也高于男性，冠心病是心脏性猝死的常见病因，因此，绝经后的妇女，要定期进行心脏体检是否患有冠心病，以预防心脏性猝死。
心脏性猝死的预防
2、戒烟限酒。吸烟者猝死的发生率要比非吸烟者高4倍以上，猝死的发生率与每天的吸烟数量成正比。同时，过度饮酒尤其是醉酒容易诱发室性心动过速和心室颤动，从而增加猝死的危险性。
3、规律运动。规律适量的运动有助于预防冠心病，而不恰当的剧烈运动，对于有冠心病高危因素的人群来说反而会增大发生心脏性猝死的风险。因为剧烈运动会加大心脏的负担，容易诱发心室颤动甚至导致猝死。
4、饮食清淡。摄入过多的肉类，尤其是红肉，会增加发生猝死的风险。
5、睡眠充足。出现睡眠障碍时，一定要及时进行调整和治疗。研究发现，每天午睡30分钟，可使心肌梗塞的发病率和死亡风险降低30％。
6、控制体重。男性的体重高于理想体重20％时，其死亡风险会比一般人群高出25％；男性的体重高于理想体重30％时，其死亡风险比一般人群要高出42％。
7、预防便秘。便秘者用力排便时会引起血压升高，机体耗氧量增加，很容易导致脑出血、心绞痛和心梗，诱发猝死。
做好这几点，可以有效预防心脏性猝死。此外，还应该掌握心脏性猝死急救措施 ，才能将心脏性猝死危害降到最低。
心脏性猝死
心脏性猝死急救
1、病人应摆放到适当体位
在通知120急救的同时，应将晕倒的病人摆放至适当的体位，如果患者摔倒时面部朝下，应在呼救的同时小心转动患者，使患者全身各部成一整体转动。尤其要注意保护颈部，可以一手托住颈部，另一手扶着肩部，使患者平稳地转动至仰卧位。
2、同时要维持开放气道位置
用耳贴近患者口鼻，头部侧向患者胸部。眼睛观察患者胸部有无起伏；面部感觉患者呼吸道有无气体排出；耳贴近患者呼吸道听有无气流通过的声音。
3、心脏按压
五个要点：第一是压在什么地方；第二是用什么部位压；第三是用什么姿势压；第四是压到什么程度；最后，还有按压频率。
按压位置：胸骨下段的中下三分之一交界，最简单的方法是两乳头连线的中点。女性注意找乳突上2。5－5cm。
用什么部位压：拿我们另外一个手的掌跟部贴在我们胸骨的正中线的位置。然后拿另外一个手把手指头都拉起来，保证就这一个地方接触。
姿势：身体垂直胳膊垂直，要求身体要垂直，整个胳膊也是垂直，肩、肘，手是一条直线。
按压频率：每分钟100次，保证按压一下，两下，三下，按压的频率要求每分钟要到一百次。每按压30次，停止按压进行2次人工呼吸。在急救人员到来之前可一直进行心脏按压。
心脏性猝死发作之后的5分钟之内，是抢救黄金时间，在这个时间里，如果抢救及时，就可以挽回患者的生命。因此，心脏性猝死急救措施一定要掌握，平日也需要做好心脏性猝死的预防措施。
