改善女性高血压的方法
一、性生活可降低老年女性高血压风险
研究观点指出，对于老年女性来说，良好的性生活会降低高血压风险。
最近一篇刊登于国际杂志the Journal of Health and Social Behavior上的研究报告中，来自密歇根州立大学的研究人员进行了一项大规模的研究揭示了性生活如何影响个体晚年的心脏健康。
研究者Hui Liu表示，本文研究或将挑战人们的广泛认知，即性生活会给每个人带来一样的健康效益；文章中，我们通过对国家社会生活、健康和衰老计划中的2204名个体的调查数据进行调查分析，这些参与者年龄均在57-85岁之间，研究者于2005-2006年收集了第一波调查数据，5年后研究者们又收集了其它的研究数据；文章中研究者通过测定参与者的高血压水平、快速心率、C反应蛋白的升高及一些常规的心血管事件（心脏病发作、心力衰竭和中风），以这些参数来评估个体的心血管疾病风险。
二、喝酸奶有助于预防女性患高血压
2016年美国心脏协会(AHA)流行病学与生活会议指出，女性喝酸奶有助于降低血压。女性若每周至少喝5次酸奶则患高血压的风险降低。
AHA指出，高血压易导致民众发生动脉硬化，增加脑出血和肾脏疾病的风险。如果不加以控制，高血压还会导致卒中和失明。
既往研究指出，奶制品可以减少高危民众患高血压的风险，但很少有长期研究提出酸奶对民众患高血压风险的影响。Justin Buendia博士认为，这是迄今为止规模最大的评估酸奶对血液影响的研究。
三、少女时期要多吃钾，可以预防高血压
一项新的研究指出，青春期过量的钠摄入并不会导致高血压，而钾的摄入反而会抑制高血压的发生。
研究人员采集了来自美国不同州的2185名白人与黑人女孩的健康数据，并通过为期三天的自我饮食报告得出她们在9到17岁之间的日常平均钠摄入量与钾摄入量以及这些女孩在17岁到21岁时的血压指数。
通过矫正一系列的不相干因素，作者发现这些女孩的舒张压与收缩压与他们青春期的日常钠摄入量不存在明显的相关性。
四、AJOJ：锻炼可改善妊高血压症
近日，研究人员表明，在怀孕期间进行中等强度运动可以预防孕妇妊娠高血压症（妊高症）和新生儿体重超标。
这项研究由Rubén Barakat教授领导的发表在《American Journal Obstetrics Gynecology》杂志上。
尽管患妊娠高血压症的风险取决于高血压的严重程度，但这种疾病仍然是孕产妇、胎儿和新生儿发病率和死亡率的一个主要原因。妊高症是一些血压正常的女性在怀孕20周后被检测到血压身高的迹象。最重要的使孕妇易患高血压的因素是孕前肥胖、怀孕期间体重增加过度和妊娠期糖尿病。
