在早期的时候,糖尿病患者并不会表现出什么特别的症状,表面上看上去和我们一般正常人并没有什么区别,但是实际上是非常危险的。既然糖尿病的危害这么大,那么人们患糖尿病的原因是什么呢?日常生活中又该怎么去预防糖尿病呢?
糖尿病的患病原因竟是它
导致糖尿病的三大原因
糖尿病在我们的日常生活中很常见,它是一种慢性疾病,也被人们通俗的称之为“富贵病”。糖尿病的发生是由于胰岛素绝对或相对分泌不足引起的。究其原因,糖尿病的发病原因还与自身有着密切的关系,那到底是什么引发了糖尿病呢?
1、糖尿病是“吃”出来的疾病
在我国改革开放以前,人们所获得粮食都按照计划进行分配的,在那个时间段人们发生糖尿病的概率是非常低的。而到了改革开放以后,人们的生活水平不断提高,主粮和副食品都很丰富,不合理的饮食结构导致人们机体营养过剩,内分泌功能失调,严重诱发了糖尿病。
2、糖尿病是“闲”出来的疾病
随着科学技术的发展,人们的生活也变得越来越简单,整个活动量也是大大的降低,比如说出行以车代步,爬楼都以电梯代替,某些家务也是用电器来做等等。另外,大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件,运动量不足的现象比较普遍。而运动量不足不仅降低机体的抗病能力,还会减慢细胞内葡萄糖的转运,降低肌肉葡萄糖的氧化和利用率,以及机体对胰岛素的敏感度。因此,闲逸也是诱发糖尿病的重要因素之一。
3、糖尿病是“烦”出来的疾病
我们的情绪与我们的身体健康是息息相关的,科学家们通过相关的研究发现,如果人体长期接受一些不良的精神刺激,则可能会严重扰乱机体的内分泌功能,由此,情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。如今,现代社会生活节奏加快,竞争剧烈,若当事人缺乏足够的心理承受能力,则很容易因内分泌功能失调而导致糖尿病的发生。
现在我们知道了糖尿病的引发原因了,那么日常生活中我们该怎么去预防呢?下面接着往下看。
日常如何预防糖尿病
糖尿病要从自身做起,在日常生活中坚持健康合理的饮食和运动锻炼,自己身体强健了,糖尿病自然不会找上门来。那么,日常生活中如何预防糖尿病呢?
1、饮食禁忌
2、少熬夜
睡眠稳定内分泌,再忙再累,也要注意安排好休息时间。熬夜打乱身体工作流程,使胰岛素分泌失去规律或反应不及时,糖的分解代谢失常。
3、饮食均衡
不暴饮暴食,生活、饮食有规律,吃饭要细嚼慢咽,多吃蔬菜,少食多餐,总量控制,日常多喝些白开水,是预防糖尿病的基础。
4、保持心态平和
保持心态平衡,减轻心理压力。各种心理不平衡会进一步加强胰岛素抵抗,促使糖尿病的发生。
5、合理减肥
肥胖时脂肪细胞膜和肌肉细胞膜上胰岛素受体数目减少,对胰岛素的亲和能力降低,体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致糖的利用障碍,使血糖升高而出现糖尿病。
6、预防病毒感染
病毒感染可引起胰岛炎,导致胰岛素分泌不足而产生糖尿病。另外,病毒感染后还可使潜伏的糖尿病加重而成为显性糖尿病。
以上是关于日常生活中糖尿病的引发原因和预防糖尿病的详细介绍,相信大家都了解怎样预防糖尿病了,希望能够对您有所帮助,如果您还有更多相关问题需要咨询,欢迎咨询老宗医养生在线的在线专家们,他们都会为您一一解答。