抑郁
糖友易爆发的情绪问题
压力与紧张:糖尿病患者需要在一个轻松自在的休养环境,而当前越来越多的年轻人患有糖尿病,还在工作中的患者因时刻处于紧张的工作当中,只会使糖尿病的病情加重。
抑郁悲观:心情抑郁是糖尿病患者首要心理疾病之一。随着病情的发展他们的情绪更加容易波动,抑郁症状会逐渐加剧。并且长期的抑郁也容易让健康的人患有糖尿病。
暴躁易怒:由于情绪紧张、焦虑抑郁,糖尿病患者对周围的事物和环境很容易感到烦躁。他们会显得没有耐心,遇事容易冲动,特别是对家人爱发火。加上糖尿病本身代谢紊乱对情绪的影响,急躁易怒的症状就格外的严重。如果长期的生气愤怒,则会诱发高血压、脑中风等糖尿病并发症,加速患者的死亡。
恐惧忧伤:多数糖尿病患者都会有着无信心、垂头丧气、心理灰暗和绝望等悲观情绪。这些对疾病的过度恐惧和过度忧伤的不正常心理,会消耗人体的“正气”,让患者的身体机能丧失对疾病的抵抗能力,导致病情的迅速恶化。
在糖尿病患者中诱发的心理疾病,都是与心情有关的,心态平稳,疾病自然缓解;心态浮动大,疾病自然找上门。
调整情绪
糖友如何调整情绪?
在确诊为糖尿病后,很多患者会逐渐变得郁郁寡欢,整天沉浸在疾病的阴影中,甚至丢弃了很多兴趣爱好。这种情况对于糖尿病的治疗有很大的负面影响,专家建议,糖尿病人应该保持乐观向上的心态去面对糖尿病。
在此,糖尿病专家介绍一些调整情绪和心态的方法。
1、感到孤独无助是应该寻求朋友和亲人的安慰。可以多和别人聊天,或者参加社区医疗心理辅导小组来寻求帮助和安慰。在这种交流和沟通中,一方面对糖尿病的了解多了,会消除悲观、焦急的情绪,另一方面,从与别人交流中,也会得到乐趣和安慰。
2、遇到令人烦恼的事情时,一定要从烦恼中抽身而出,应该将注意力转移到其他事情上。
3、注意安排好居住环境,在室内装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋。颜色柔和的卧室最易稳定情绪。
4、学会倾听,任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意思,未有自习倾听才不会产生疑问,从而远离很多不快和烦恼。
5、试着为生活增添一些笑声和幽默,全家人一起欣赏令人捧腹的戏剧和电影十个不错的主意。
6、音乐是非常有效的心理疗法。
7、定期进行体育锻炼,增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
8、树立自信心!糖友首先需先要树立必要信心,认识到该病目前和许多疾病一样,虽不能根治,但并非不治之症,如果控制得当,是可以和正常人一样地生活、学习和工作的。
面对疾病要有一种正确态度。血糖高并不可怕,可怕的是血糖高没有调整到控制范围而放任自流,其实糖友的血糖调整好与正常人生活是一样的,所以要采取积极的态度,继续做自己患病前可以胜任的事,让自己的生活过的充实一些。