由于AD起病隐匿缓慢，容易忽视诊断，是全球面临的重大健康挑战之一。据统计，美国家庭每年花费超过5000美元照顾阿尔茨海默病患者，而国家经济负担估计为2360亿美元。
中老年
睡眠超9小时：又给痴呆贡献一份力量
近日，一项新的大规模研究表明，睡眠时间超过9小时的人罹患痴呆的风险较高。
研究人员检查了来自Framingham心脏研究（FHS）的数据。 FHS是一项大型队列研究，始于1948年，招募了5209名年龄介于30至62岁的男性和女性，他们居住在马萨诸塞州弗雷明汉镇。本研究的初衷是确定心血管疾病的危险因素。
在这项研究中，参与FHS的大规模成年人被要求自述他们通常每晚的睡眠时长。然后研究人员对参试者进行10年临床随访，以观察哪些参试者发展为阿尔茨海默病或其他形式的痴呆。
随后，BUSM研究人员检查收集到的睡眠时长数据并计算罹患痴呆症的风险。该团队发现，与那些持续睡眠不到9小时的人相比，在10年内经常睡眠9小时或以上的人发生阿尔兹海默症的风险高出两倍。
研究还发现，睡眠较长的人似乎具有较小的脑体积。作为观察性研究，该研究不能建立因果关系，但研究人员怀疑过度睡眠可能是痴呆症所致的神经变化的一种症状，而不是原因。因此，他们推测，减少睡眠时间可能不会降低痴呆的风险。
既然减少睡眠不会降低痴呆，那我们应该怎么做才好？
1.每天两杯苹果汁
经常的吃苹果，提高日常的记忆能力，有助于健康。苹果汁可促进大脑中乙酰胆碱的产生。该物质与治疗老年痴呆症的首选药物安理申(Aricept多奈哌齐)成分相同。
2.吃肉桂
吃些肉桂，也是有利于健康的行为，预防老年痴呆的现象。吃肉桂有助于改善较弱和低效胰岛素(胰岛素不耐受)，帮助其正常处理糖份。肉桂有助于防止老年痴呆症的发生。
3.喝咖啡
4.多受教育
进行正规的教育，更加的有助于老年痴呆的预防。多项研究发现，接受正规教育年数越多，老年痴呆症危险就越小。大学教育强化学生注意力、阅读能力等脑力活动，有助刺激脑细胞之间的联系。
5.多社交
对进行社会交往活动，锻炼日常的记忆能力。多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动，都有助于改善记忆和思维能力。
对于老年人而言，最大的伤害莫过于患有老年痴呆，老年痴呆的患者会出现生活不能自理，大脑健忘的症状，需要家人花费更多大家精力呵护，想要预防老年痴呆，以上方法一定要坚持。
