雨水
“春捂”需警惕
“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，是耳熟的民谚，既道出了春捂的必要性，又指示了春捂的时间。经验告诉我们，“乍暖还寒”的自然规律切不能忽视。所以在雨水时节，不要立即换上单薄的衣服，但从科学角度讲，人体有一套自己的体温调节机制，无论季节如何变化，体温总要保持在37度左右。恒定的体温，一是靠血管的收缩和皮肤出汗来调节；二是靠外在的保温措施，如增减衣服。如果过早地减掉衣服，就会破坏人体恒定温度的调节机制，出现感冒、关节炎等问题。
初春，过敏问题尤为凸显 天气回暖，万物复苏，各种细菌、病毒也开始横行霸道，过敏现象尤为突出。
首先要每天坚持30分钟的运动，提高抵抗力；减少外出就餐，增加蔬菜、水果和优质蛋白质食物的摄入；其次，确认过敏原，敬而远之。包括街道扬尘、花粉、动物毛类，当然还有些人对生鲜食品过敏，一旦身上出现丘疹等异常，立即转移场所或禁食相应食物，严重者即刻就医，不要轻信偏方。
运动有讲究
雨水落了雨，阴阴沉沉到谷雨。这种阴雨不定的天气，不合理的运动很容易诱发身体问题。轻则引起头疼、感冒、发烧，重则容易引发高血压、心脏病，尤其是对于体质比较弱的老年人。
雨水节气，专家不提倡晨练。因雨水节气日出的时间较晚，植物还没进行完光合作用，空气中的氧气不足，空气条件不是很好。春天运动健身时间可选择14：00至20：00。研究表明，14：00之后，人体机能开始上升，17：00至19：00达到最佳，锻炼选择在此时显然适宜。且运动要循序渐进、适可而止，每周运动三次为佳。
雨水
饮食应均衡
