随着雾霾逐渐入侵生活，让人们不得不关注它！有人说雾霾只是阶段性的空气污染，戴口罩就好，有人说雾霾危害巨大，是防范不了的。一时间，关于雾霾防范的争论甚嚣尘上。那么真实的雾霾究竟是怎样？
雾霾
雾霾的本质是什么？
古语有云：知己知彼，百战不殆。所以，光知道PM2.5浓度，空气污染指数，细颗粒物等等这些名词，对防治雾霾来说没什么用，当聊天谈资都有股子烟熏味儿。
雾，是接近地面的空气因气温下降水蒸气凝结而成的悬浮的微小水滴；
霾，是大量极细微的干尘颗粒等均匀地浮游在空中，使水平能见度小于10千米的空气普遍浑浊现象，也称灰霾。
雾霾对人体的伤害有多大？
1、雾或霾是一种灾害性天气，对公路、铁路、航空、航运、供电系统、农作物生长等均产生重要影响。雾、霾会造成空气质量下降，影响生态环境，给人体健康带来较大危害。
2、雾、霾天气时，空气中往往会带有细菌和病毒，易导致传染病扩散和多种疾病发生。
3、城市中空气污染物不易扩散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物质的毒性，危害人体健康。
由于雾霾危害大，生活中出现很多防雾霾的“高招”，但这些真的有效吗？
雾霾
谣言：防雾霾中医药方、多吃蔬菜能防雾霾？
你是否被朋友圈里防治雾霾的中医药方，或者防雾霾必吃的多少种蔬菜刷过屏？实话告诉你，这些也没什么卵用。
雾霾对人体造成危害主要看PM2.5所吸附的是什么物质，成分最重要。而所谓的中医药方、多吃蔬菜，只不过起到一些清肺润肺的作用，对进入肺部甚至血液的细颗粒物完全没效果。而且，如果说一个方子能统治所有地方的雾霾带来的不适，肯定是没有道理的。
笔者相信，谣言止于智者。面对雾霾，我们应该多一点理性，少一点侥幸，不是不防，而是采取正确的措施进行防范。
长期生活在雾霾中，会导致一系列的疾病，所以，一定要学会防范，做到这些，减轻雾霾对人体的伤害：
尽量不要进行户外运动：雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生严重的影响。
避开早晨上班高峰期：如果一定要进行户外运动，尽量避开早晨上班的时间段，原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排出大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重。
户外长跑请顺风：如果一定要长跑，请顺风，避免空气的粉尘和污染物迎风直接进入你的呼吸道，从而引起呼吸疾病。
户外运动请带口罩：雾霾天，空气中有许多悬浮颗粒物，能够被人吸入肺部，造成呼吸道和肺部疾病，加大致癌率。因此，雾霾天气在户外请一定要到口罩，口罩能够很好的过滤空气中的粉尘和污染物，使其不被你吸入呼吸道。
雾霾是我们共同面临的健康难题，除了了解它，预防它，我们更多的应该治理它，爱护环境，减少空气污染，才是根本。
