我们身体就是一个大的循环系统，如果出现问题，就会影响新陈代谢，从而导致体内垃圾排不出，形成毒素堆积在体内，影响人的健康，所以大多数的人，都存在“慢性中毒”的情况！
肥胖
先来介绍一下，毒素堆积的六大危害！
1、经常生病：长时间熬夜、作息不规律，饮食没有节制，就会影响脏腑的代谢功能，长期下去，就会导致内分泌失调，机体功能下降，引发各类疾病。
2、身体的体味变大：酸臭味严重。其实这都是体内毒物过多的表现，酸毒的积累。尤其是排毒功能不好的老年人，体味会更大。
3、影响睡眠质量：常见的阴阳不平衡和血虚引起的失眠就可能是因为毒素累积的原因哦！
4、造成反应迟钝，早衰：摄入过多的饱和脂肪和糖等，会加重我们脏腑的负担，导致记忆力减退，反应迟钝。如果长期体内毒素过多，还会让人提早衰老。
5、面容暗淡，长斑，便秘：大便停留在肠道内，会再次被吸收到血液中，血液就会变得浑浊不净，影响肝脏解毒的功能。
6、使人变胖：有的人以前很瘦，慢慢地越来越胖。其实，变胖并不是吃的多，而是排的少！越毒越胖，越胖越毒！
知道了危害，大家就不能掉以轻心哦！从现在开始加强身体锻炼，辅助按摩，加快体内毒素的排出哦！
1、敲胆经，疏通我们的经络，活血排毒。还能消除水肿，不过大家不要在睡前敲啦，尤其是晚上十一点之后，容易造成肝脏上火。
2、按摩淋巴
在淋巴比较集中的位置进行按摩，比如脖子，还有大腿根的股沟。每次5分钟！
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3、穴位按揉
祛心火毒素——极泉穴；排心肺毒素——拍打肘窝；排毒祛湿气——委中穴；健脾除湿——阴陵泉穴；祛湿邪——承山穴；祛湿化痰——丰隆穴。
为了更好的清除毒素，单单依靠按摩并不够，你还得搭配食物，将身体内残留的毒素去除。
柠檬排毒食谱
1.一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置于冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2.每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3.必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
人体无时无刻不在进行新陈代谢，其中会产生很多的毒素，所以，不管是否肥胖，人们都要学会给身体排毒。
