节后给胃减负担 记住加减乘除4法则

    在春节，你过的是快乐和放纵，而你的肠胃却是折磨和重压。春节已过，你需要给你的胃减减负担了。节后给胃减负担，记住加减乘除4法则。
    加：燕麦和木耳清清肠

    春节期间吃多了，肠道负担比较大，需要适当清清肠，给大家推荐燕麦和木耳。燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥润肠作用。木耳，它被称为“素食中的荤菜”，之所以这么说是因为木耳中含有丰富的黏性菌类多糖，经常食用木耳也可以起到清肠的功效。

    减：油腻的食物要少

    “每逢过节胖十斤”是很多人在节假日的真实生活写照，假期没有了工作和学习的压力，运动量少了，懒觉睡得多了，吃得也较油腻。节后饮食应以清淡为主，尽量做到饮食清淡少油腻。

    乘：尝尝芝麻拌海带

    饮食搭配不得当，会降低营养物质的吸收，损害免疫系统的功能。然而，如果搭配巧妙，就会产生1+1>2的效果，使得营养翻倍。建议大家可以尝尝芝麻拌海带。芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，海带则不仅能净化血液，促进甲状腺素的合成，更重要的是与芝麻搭配食用，有净化血液、美容、抗衰老的功效，还可健脑，经常用脑子的人，不妨试试。

    除：改掉臭毛病

    春节过后是走亲访友的高峰期，免不了有推杯换盏的情况。在吃海鲜时最好别饮用啤酒。虾、蟹等海产品在人体代谢后会形成尿酸，而尿酸过多会引起痛风、肾结石等病症。如果大量食用海鲜的同时，再饮用啤酒，就会加速体内尿酸的形成。所以，在大量食用海鲜的时候，千万别喝啤酒，否则会对身体产生不利影响。
    下面给大家推荐一个养胃食疗方：茯苓山药香藕粥

    原料：茯苓、山药各50克，藕150克，红糖30克。

    制法：将山药、茯苓研成粉。藕入锅中，加适量水，煮至藕酥烂，倒入山药粉、茯苓粉煮成稠羹，调入红糖即成。

    功效：山药性平，味甘，能补益脾胃，有很好的滋补与帮助消化的作用。茯苓性平，味甘、淡，擅长健脾、利湿、和中。藕性凉，味甘，能生津养胃、补血止血。红糖可温中调味，与山药、茯苓同食，能增强健脾和胃的作用。

    春节已过，生活回归正轨，记得多照顾你的胃。