过度劳累
肝脏是身体中最任劳任怨的器官，但是它又是身体里最大的消化器官，也是人体最大的化工厂，人体的很多生化反应都要肝脏来完成，包括蛋白质的合成，血液的循环，排毒和解毒等，这些任务都需要肝脏来完成，肝细胞不断的进行新陈代谢来维持肝脏正常的功能，肝脏每天不断的进行自我修复，来维持肝脏的健康。可是，如果过度劳累，就意味着没有更多的时间给肝脏来进行修复，这样就会导致身体的抵抗力下降，肝脏的压力增加，所以，这个时候如果接触了肝炎的病毒，就非常容易患上慢性肝炎。
预防慢性肝炎，做好两点很重要
1、劳逸结合。一定注意适当的休息，学会劳逸结合，不能总是让身体处于疲劳的状态，要保证充足的睡眠，每天至少睡够6-8小时，而且，肝脏最好的修复时间是晚上11：00到凌晨的2:00。
2、提升免疫力。很多的疾病都跟免疫力和抵抗力有关，尤其对于肝炎这样由病毒侵犯肝脏引起的炎症，更是和身体的免疫力又密切的关系，人们可能会经常接触到肝炎病毒，毕竟现在肝炎病毒的携带者非常多，可谓是防不胜防，但是，为什么有些人患病，有些人却安然无恙，就是和免疫力有关，如果你想远离肝炎，就要不断提升自己的免疫力，平时可以多锻炼身体，饮食上可以增加蛋白质的摄入和VC的摄入。
养肝多喝红枣花生汤
食材：大枣、花生仁、冰糖各50克。
做法：加水先煮花生，后下大枣、冰糖，至花生仁、大枣熟烂。
功效：降低血清转氨酶。适用于肝阴血不足所致的慢性肝炎，症见胁肋隐痛、口干、心中烦热、头晕目眩
护肝记得按揉肝俞穴
位置：背部，在第9胸椎棘突下旁开2 横指宽处。
按摩方法：取俯位，双手拇指先顺时针按 揉约2分钟，再逆时 针按揉约2分钟，以 局部有酸胀感为宜。
慢性肝炎不易察觉，多数慢性肝炎者是在不知不觉中患上了慢性肝炎，而治疗又是一个漫长的过程，所以预防比治疗更重要。
