近些天虽然气温依旧较低，但是春天确确实实已经来临，对于肝不好的患来说，春季需要养护好肝脏，那么都有哪些春季补肝的实用食谱呢？
1、以脏补脏，鸡为先：
①取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。这样的制作方法可治中老年人肝血不足，吃饭没胃口，眼睛干涩或流泪等症状。
②用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，而这样的制作方式可治疗老年人肢体麻木的症状，每日一次，服用半月，便可见效。
2、以味补肝，首选食醋：
醋一直以来除了具有调味的作用以外，同时还具有较强的解毒抑菌的作用。除此之外醋的酸味能入肝，具有平肝散瘀的作用。对于一些患有肝阳偏亢的高血压老年患者，可以通过每天服用40毫升醋，加温水冲淡后饮服来达到稳定血压的作用，除了这个方法以外，也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，也具有良好的疗效。平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血：
肝的主要功能除了能解毒以外，同时还具有藏血的作用，因此在养肝的同时一定要补血。而以血补血是中医常用的治疗方法，因此可以适当的吃一些鸭血来达到养肝的功效。取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬：
春季里面有很多的应季蔬菜，菠菜就是其中的一种，但相对于养肝而言，菠菜比其他的应季蔬菜更为适合。菠菜具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
通过上面的描述我们可以看出，日常食用食材只要合理搭配，不但能提高人的食欲，还能起到名贵中药材的作用，达到春季养肝护肝的功效。勤劳工作的人们，眼下正值万物复苏、春暖花开的时节，蜷缩了一个冬天的你，是否有无究的朝气和活力呢?如果按捺不住，不妨一试上面的食谱，可能会起到事半功倍的效果哦!让我们一起养肝护肝，远离肝病的困扰。
休息
养肝护肝的五个要诀：
1、多休息适量运动
急性期肝病患者应该卧床休息，以减少体能消耗和物质代谢，减少代谢物的产生，减轻肝脏负担。
慢性期肝病患者可以正常工作，但《黄帝内经》有“久视伤血，久行伤筋，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉”之说，应防止“五劳所伤”。休息对于慢性期肝病也很重要，运动要适量，以活动后不感到很疲劳为标准，不能强迫运动，不能太疲倦，最好有午休。
2、生活环境少污染
各种污染和危害围绕在身边，要注意尽量减少与噪音、废气、污水等接触。
避免在新装修环境中停留太久，新装修房子和新家具散发许多有毒物质，如甲醛、苯等有机物。避免在工作中接触有毒物质，如重金属、油漆、化学有毒物质等。
3、用药谨慎勿轻信
不用损害肝脏的药物。常见损伤肝脏的药物有退烧药、止痛药、避孕药、四环素、红霉素等。
4、保护家人健康
甲型肝炎和戊型肝炎主要通过消化道传播，食物、饮用水、生活接触等均可以成为传播途径；乙型肝炎和丙型肝炎主要通过血液和性生活传播，密切的生活接触也可能传播；和没有传染性。
预防传染要防止各种类型的肝炎通过特定途径传播，与感染者生活比较亲近的人要接种；另外，不要和感染者共用牙刷、剃须刀；不要去不卫生的地方文身、穿耳洞等。
对一些日常用品进行消毒，可以用煮沸消毒，100度的沸水1分钟可以使各型肝炎病毒失去活力，15分钟则可以完全杀灭。另外，也可以用漂白粉消毒、高温消毒柜等消毒。
5、营养饮食护肝脏
营养饮食的主要作用是改善肝脏代谢，促进修复，增强解毒功能以及增强免疫力。
食欲不好时，应清淡饮食，但也不能自我限制过少，以免影响食欲，也影响脂溶性维生素A、D、K的吸收。
