喝酒
嗜酒如命的人不但容易得酒精肝，也容易得脂肪肝。有研究表示，长期喝酒的人群中，有75%以上的人存在脂肪浸润的情况，另外，每天喝酒过多的人，发生酒精性脂肪肝的概率比不喝酒的人高达5—25倍。
喝酒为何会导致脂肪肝？
这主要是因为酒精会妨碍肝脏对脂肪酸的分解，导致脂肪酸堆积，长期以往，就容易诱发酒精性脂肪肝。因此，我们平时应少饮酒，工作应酬、朋友聚会的时候千万别逞强，为了我们的肝脏，戒酒是非常有必要的。
除了戒酒之外，还有一个方法可以缓解脂肪肝症状。
快步走
这个方法很方便，在哪儿都能走。它对我们的身体带来的影响，比如说对膝关节等的影响，要比爬楼梯爬山小得多，我们能达到一定的运动量，同时可以活动到全身。但快走需掌握一个时间，一般1个小时才有效。因为对已经有脂肪肝的人群来说，开始锻炼的前20分钟肌体利用的是我们身体里的糖分提供能量，20分钟之后才开始动用体内的脂肪提供能量。但如果30分钟不快走了那也等于前功尽弃，因为用的依然是糖提供的能量而不是脂肪提供的。所以在这个过程中，至少得达到1小时，才能对脂肪肝起到减轻的作用。
芹菜清汤
食材：芹菜250克
调味料：冰糖
做法：
1、芹菜洗净，切段，放搅拌机搅汁备用;
2、取白纱布，倒入芹菜汁，过滤;
3、锅加水，倒汁煮沸，加冰糖，糖化即可食用。
食疗功效：芹菜含有蛋白质、各种维生素、矿物质及人体不可缺少的膳食纤维，能为脂肪肝患者提供机体必需的营养成分，同时还能促进肠胃蠕动，促进胆固醇的排泄。
喝酒不仅会导致酒精肝，患脂肪肝的机率也会大大增加。防治脂肪肝，首要做的就会要戒酒，平日多运动，合理减肥。脂肪肝的危害是很大的，一定要及时防治。
