在网上，流传着饭后散步会导致胃下垂的说法，但也有很多人对这个说法表示质疑。通过笔者调查，大家普遍相信饭后散步会导致胃下垂这个说法。事实真的如此吗？胃下垂的症状又有哪些呢？
胃部
饭后散步引发胃下垂？
专家表示，胃正常的位置在腹腔里，由于重力的作用，它往下走了它不在正常那个位置了，我们就叫胃下垂。胃在腹腔里的位置是在上腹部的。如果空腹的时候，胃就已经跑到脐了，这时候我们就考虑它是胃下垂了。有的人更严重，即使是空腹的时候，胃也跑到盆腔里了，那就是严重的胃下垂了。
胃下垂最主要症状是饭后的上腹饱胀不适，有的病人可能还有疼痛，个别病人可能还有恶心呕吐。
不少人饭后散步后确实会感到胃不舒服，这是不是就是胃下垂的症状呢？
专家表示原因并非如此，一般我们说胃下垂它是个长期的过程，那他吃完饭不舒服很可能是消化不良引起来的。因为你吃饭以后，食物在胃肠里面需要消化吸收，它需要血液供应，这时候你又去走路，那血液在腿上又要供应得多，相对胃供血就不好了。你会觉得胃的蠕动消化功能就差了，会觉得肚子不舒服、肚子胀。
胃受到神经体液因素的调控，胃会维持一定范围的张力，不会因为晃动几下就松弛了。不少人并没有做相关检查，只是有消化不良的症状，就被扣上“胃下垂”的帽子。那什么样的情况会造成胃下垂呢？
胃部
造成胃下垂的原因
特别消瘦的人，岁数比较大的人。而且，你一顿饭又吃得比较多，散步的时候又走得比较急，如果长期这样，就可能会引起胃下垂。
虽然胃下垂和饭后散步没有关系，但是医生建议，饭后半小时散步为宜，以避免造成胃部其他不适。专家提醒，胃下垂患者饭后最好不要立即活动。
如何预防胃下垂？
1、少食多餐：胃下垂患者消化功能减弱，过多的食物入胃，必然会滞留于胃，所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少，但次数可增加，每日4~6餐为宜。
2、细嚼慢咽：胃下垂患者的胃蠕动缓慢，如果狼吞虎咽，食物就会填在胃中，所以用餐速度要相对缓慢些。另外，口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动，增加胃壁张力。
3、食物细软：质地偏硬的食物进入胃内不易消化，还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此，平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4、营养均衡：胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点，因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢，从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。
虽然饭后散步不会导致胃下垂，但不等于饭后就可以剧烈运动了。因为饭后剧烈运动会影响消化吸收，可能导致胃肠道血供不足，要想养好胃，一定要养成健康生活好习惯。
