节后归来血压高？上班族降压不忘“小动作”

    经过一个春节长假，在假期，敞开了肚子吃喝，无所顾忌的熬夜，等节后归来工作，发现自己出现了很多不会症状，比如失眠、烦躁、注意力不集中等等，其实这都是你血压高的症状，需要及时降压了。
    上班族节后归来降血压这样吃

    清蒸紫茄

    原料：紫茄250克，植物油、葱花、生姜末、精盐、白糖、蒜泥、味精、麻油各适量。

    做法：将紫茄洗净，去茄蒂后用刀纵裂四份，放入碗内，加植物油、葱花、生姜末，隔水蒸熟后，加少许精盐、白糖、蒜泥、味精，淋入麻油，拌匀即成。佐餐食用。

    莲子粥

    原料：莲子15克，糯米30克，红糖适量。

    做法：将上述用料一起放入砂锅中，加水适量煎煮，煮沸后改用小火，煮至黏稠为度。

    除了食疗的方法，一些小动作也是可以帮助上班族在工作的很好降压额。
    上班族降压不忘“小动作”

    弹脑：端坐椅上，两手掌心分别按两侧耳朵，用食指、中指、无名指轻轻弹击后脑部，自己可听到咚咚声响。每天弹10～20下，有解除疲劳，防头晕、治耳鸣的作用。

    扯耳：先左手绕头顶，以手指握住右耳尖，向上提拉14下，然后以右手绕过头顶，以手指握住左耳尖，向上提拉14下，可达到清火益智、舒心畅气、宁神安眠的效果。

    脸部运动：工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮，进行有节奏的运动，持续50次。脸部运动可加速血液循环，延缓脸部各种组织器官的老化，使头脑保持清醒。

    躯干运动：左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰20次左右，可缓解腰背疼痛、腰肌劳损等病症。

    春节归来后，上班族还应注意情绪及饮食的控制，避免大量饮酒，保持开朗、平和的心情，少去嘈杂吵闹的环境，尽快将自己的身体调理好，才能更好的投入到接下来的工作中。