子宫破裂是什么？两个瑜伽动作帮你保护子宫

    子宫是女人重要的部位，是孕育新生命重要的地带，女人要想远离子宫破裂，生出可爱漂亮的小宝宝，就必须注意保护这一片神秘地带。那么，女人应该如何保护自己的子宫呢？
    什么是子宫破裂？

    子宫破裂是指在分娩期或妊娠晚期子宫体部或子宫下段发生破裂。若未及时诊治可导致胎儿及产妇死亡，是产科的严重并发症。

    子宫破裂对女性的危害很大，预防子宫破裂，就得保护好子宫。教你两招瑜伽动作，轻松保护好你的子宫。
    体式一：猫式

    1．桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。

    2．呼气时，低头弓背，两胸之间尽可能拱起来，下巴尽可能靠近锁骨，保持呼吸五次。

    3．吸气时，抬头推胸向上，腰部微微向下，尾骨内收，注意不要耸肩，保持呼吸五次。

    4．重复2-3步。

    常练瑜伽的伽人一定很熟悉这个体式对女性的益处！此动作可以按摩腹部内脏，缓解孕期脊柱的僵硬，减少孕期内脏的脂肪，帮助子宫回位。
    体式二：虎式

    1．桌子姿势准备，保持呼吸五次，一呼一吸为一次。

    2．吸气，左腿向后向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。

    3．吸气，右腿向左向上抬起，眼睛向上看，保持呼气五次，一呼一吸为一次。

    4．重复2-3步。

    此体式不仅有利于子宫回位，还能够帮助减少髋部和大腿的脂肪，伸展脊柱，强壮脊柱神经和坐骨神经。

    子宫是女性的重要器官，是孕育宝宝的关键。如果没有保护好子宫，就有可能会导致子宫破裂发生。上面介绍的两个瑜伽体式就有保护子宫的功效，日常可以多做。