孕妇在怀孕阶段，常常会出现恶心、呕吐、食欲不振、偏食等症状，严重者无法进食。经常食欲不振，就会对自己和宝宝都造成危害。那么孕妇食欲不振的原因是什么？孕妇吃什么能开胃？
孕妇食欲不振
孕妇食欲不振的原因
1、体内激素改变
在怀孕早期，体内的荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素水平的迅速升高，hCG也迅速升高，虽然并不能科学解释HCG与孕吐的关系，但研究孕吐的曲线和表现，会发现孕吐和HCG的成长值有很大的同步性。
2、精神因素
如果孕妇对妊娠本身有恐惧心理，或有厌烦、焦虑等情绪的影响等，都可能导致恶心呕吐。
如果到了孕中期仍然食欲不振，除了自身体质差异外，还有可能是身体缺乏某些营养素所致，尤其是维生素B族和锌，为此要适当吃一些含维生素B族和锌丰富的食物。
除了这两个原因，子宫的压迫也是导致孕妇食欲不振的原因。今天为大家推荐两道常见的家常菜，可以帮助孕妇开胃。
孕妇食欲不振
孕妇开胃这样吃
虾皮老虎菜
做法：
1、虾皮用水清洗一下，控干水分，葱、尖椒、切细丝，香菜切段
2、将所有食材放入一个容器中
3、加入调料拌匀后装盘
凉拌海带丝
做法：
1、海带丝提前用清水泡至1小时，胡萝卜洗净切成丝，香菜洗净切成寸断大蒜去皮，剁成碎放入小碗中，加入生抽、香醋、白糖和盐
2、锅中注水，烧开下入海带丝和胡萝卜丝焯水，捞出放入冷水中冲凉，再捞出沥干水分
3、另起锅注入油烧热爆香辣椒，趁热将辣椒油炝入蒜料中，将调料倒入海带丝和胡萝卜丝中，加入香菜拌匀即可。
孕妇食欲不振是会影响孕妇身体和胎儿发育的，孕妇出现食欲不振之后，就应该及时调理开胃，摄入足够的营养，才能减少对自己和对孩子的伤害。
