感冒
第1类、寒性食物
寒性食物的外观通常以白白的、浅色为主，大多数多汁多水分、吃起来凉凉、甜甜脆脆，吃下肚不但对风寒不好，还会落井下石，让感冒更严重。
相信很多人或多或少都有类似的经验：感冒时因为发烧口舌燥，特别去喝一杯椰子水解热，结果却雪上加霜，让病情更惨；不但预期的退烧止痛之效没出现，反而让肠胃不舒服，甚至腹痛、腹泻。也有人流鼻水、咳嗽时仍不忌口，柑橘、水梨甚至香瓜照吃，结果呢？身体更虚寒、免疫力也更低下，常常隔天便出现严重的鼻塞、流黄鼻涕症状，不找医师解决都不行。
第2类、凉凉冰冰的食物
这裡的凉性食物是指经加工的清凉退火食物，如仙草茶、青草茶、苦茶、绿茶、杨桃汁、爱玉冻、啤酒与冰块等等，感冒既不能吃寒，当然也不能吃凉了。不少中年男性应酬多，平时大鱼大肉，又淤又酒，时常会觉得口苦、舌燥、喉咙痛，喜欢喝一点凉凉的中草药茶饮退肝火；只是感冒期间吃凉的，喉咙更容易疼痛。
第3类、甜甜的食物
甜食好吃是事实，可是感冒病人大多已经食欲不振、消化变差，这时吃甜食，食物更容易在肠胃中酸化发酵，导致肠胃吸收变差甚至发炎。食欲不佳之际已可能减少营养素的摄取了，胃肠道发炎造成消化不良、营养素不能吸收，只会让身体更虚、抵抗力更差。感冒后甜点、饼、蛋糕不忌口，甚至声称食物的美味可以刺激因感冒而降低的食欲，其实反而造成反效果，严重併发症可能因而压在你身上，让人好久都别想再吃甜点了。
第4类、燥热食物
所谓「虚不受补」，许多大补燥热之物如麻油鸡、姜母鸭与羊肉炉等，皆是大量使用麻油、老姜母与米酒的料理，坊间常在冬季推荐这些食补，号称吃了能让女人补气、手脚温暖不冰冷，男人吃了元气饱饱，温暖又补身。这些道理基本上都是对的，只是吃的时机却非常重要，一定要评估自己当时的身体状况与天候，绝对不可以心血来潮或是朋友一咬喝就开动，吃错了时间点，身体可就要付出过热的代价了。
如果身体微恙、天候与时辰都不对，又不好意思拒绝邀请，请尽量少吃，或点些清淡小菜与热茶作陪，留意饮食，加上适当的药物治疗，一般皆可迅速痊愈。
