糖尿病如今十分的普遍，周围的许多老人都患有糖尿病，经常看他们这也不能吃，那也不能吃，十分痛苦。对于还没有患病的人来说，一定要避免下面这些导致糖尿病的因素。
睡眠
导致糖尿病的因素
1、熬夜，睡眠不充足。
睡眠不足容易降低胰岛素的敏感性，出现血糖控制失调。睡眠质量差的患者，血糖明显不稳定。现代糖尿病如此高发，不能排除熬夜、睡眠质量差这一因素。
2、吃太多高热量食物
随着生活水平的提高，高脂、高蛋白、高能量、高糖的食物仅凭其口感令无数人爱不释手，吃太多导致肥胖，进而导致胰岛素分泌出现异常，血糖开始不受控制。因此糖尿病也有富贵病的称号。
3、不爱运动
许多研究都表明。经常活动的人患糖尿病的危险也要小得多。因为适当的运动可增强机体组织对胰岛素的敏感性，葡萄糖利用率增加，使血糖得到控制。
4、肥胖，体重超标
体重越胖，患糖尿病的概率就越高。除了遗传原因导致的糖尿病会出现体重消瘦，其他患糖尿病的患者大多是都存在肥胖。
5、经常郁闷
当人处于紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的时候，会抑制胰岛素的分泌，促使肾上腺素分泌增加，间接抑制了胰岛素的分泌。
糖尿病吃什么好？
蚌肉苦瓜汤
材料：取苦瓜250克，蚌肉100克。
做法：将蚌放水中养两天后，洗净取蚌肉；苦瓜洗净切片，和蚌肉一同放砂锅中煮汤，煮熟后加盐调味即可。
糖尿病不是一天健康饮食就可以预防的，更不是三天打鱼两天晒网，需要长期坚持健康的饮食习惯才可以最终预防糖尿病。
