除非是睡前大量饮水,否则水肿绝非一朝一夕造成的。要消减水肿问题,最根本的方法就是从日常生活中的饮食习惯入手,减低多余水分在体内积存的可能性。为了从根本上驱逐水肿,首先,我们应该知道是什么导致浮肿?
足部浮肿
引起身体浮肿的原因?
一般来说,身体能保持健康状态,全因体内细胞进行的分裂活动,继而排出二氧化碳和体内废物,负责运送营养和排走废物的正是动脉、静脉和毛细血管这血管三兄弟。
当血液循环良好时,体内水分会随着血管不停流走,使身体保持着平衡的水分。但当血液循环不好时,体内便积存多余的水分,这些水分并会在细胞里滞留着,使身体出现浮肿现象。
虽然浮肿未必是一项严重的疾病,但也不要看轻,因为大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引致的。日常生活中,你有意无意的行为也可能引致浮肿。例如当身体摄取味道过浓的食物时,便往往须伴以大量开水,如果身体不能适当地排出水分,便容易发生浮肿现象。
另一方面,经常熬夜和工作压力很大的人,会减慢身体的新陈代谢,使体内废物易于积聚。此外,经常饮冻饮或处身冷气环境中,会使身体容易受凉,导致血液循环不佳,也会使身体出现浮肿现象。
想要解决水肿,须从以下习惯上着力避免:
2、不可常穿过紧衣物,尤其是臀部及大腿位置紧束的牛仔裤以及束腹、束腰等物品,都会加剧身体水肿。
3、尽量使作息规律,过度劳累会令新陈代谢与血液循环变差,发生水肿。
4、穿高跟或过紧的鞋子不利于足部血液循环,长此以往必定水肿。
5、久坐或久站,长时间固定不动,都会令下半身血液回流受阻,引起下肢浮肿。
6、不要常吃味重食物,这里不单指盐或咸味物品,所有酱料、脆制物或含钠量高的饮料,如电解水、番茄汁等,都不可常吃。
水肿可能是人体某种疾病的表现,所以,当人们出现水肿时,一定不能大意,及时排毒,若症状无法消退,要及时就医。