很多人对胃下垂这个疾病不重视，任由病情发展，但是胃下垂对生活的影响十分大，长期会导致患者失眠、抑郁、身体瘦弱、营养不良、贫血等不适症状。胃下垂如果不注意饮食和生活调理，有可能最终只有通过手术来治疗。那么胃下垂怎么办呢？
胃
正常人的胃在腹腔的左上方，直立时的最低点不超过脐下2横指，其位置相对固定。胃部只有处于一个正常位置，才能维持胃的正常消化功能。胃下垂会导致患者长期胃部张满不适，精神抑郁。其实胃下垂可以通过运动来调理，使其恢复到正常的位置。下面为大家介绍治疗胃下垂的运动。
胃下垂怎么办？
1、挺身运动:身体取仰卧位，头枕在枕头上，两腿保持弯曲，脚跟尽量靠近臀部，髋部挺起呈半桥型，就这样保持3分钟后，休息，接着重复上面的动作。
2、举腿运动:身体取仰卧位，两腿并拢，将腿向上抬起，离床30厘米高处停止不动，保持动作约15秒，接着重复上述动作。
3、摆腿运动:身体取仰卧位，两腿并拢，将腿向上抬起，离床30厘米高处停止不动，慢慢地向左右两侧来回摆动。
4、背部运动:身体取俯卧位，身体后屈，反复多次。
5、腹部运动:身体取仰卧位，两臂前举，收腹。上身尽量向上抬，同时双腿伸直举高，动作保持10秒钟后还原。
上述运动可以很好的锻炼胃部的肌肉，是肌肉恢复健康的紧绷状态，提升膈肌，抬升胃部，预防下垂。
哪些人易患胃下垂
1、白领：久坐最容易导致胃下垂，再加上较大的工作压力，工作休息时间较少，早餐、午餐大都是草草解决，对胃部的伤害较多，需要合理的调理。
2、吃不胖的人：特别是男性，因为吃不胖想长肉就吃很多，适量超出了身体的承受范围，不断将胃部撑大，很容易导致胃下垂。
胃下垂怎么办？除了上述的腹部运动，还需要注意不要暴饮暴食，饮食7、8分饱即可。
