中风
怎样预防中风？
1.控制高血压
高血压是导致中风的根本性原由之一。每一个高血压病人要遵医嘱，按时服用降压药物，不可停服，或者减少药物的用量。定期测血压十分必要，有条件的家中可购置一台家用测血压仪器。
日常生活中要做到情绪平稳，避免做一些导致情绪波动过大的事。如吵架、剧烈运动、看恐怖片等。饮食要清淡有节制，戒烟酒，多吃富含膳食纤维的食物。每天喝酸奶补充益生菌，以保持大便的通畅，避免因排便困难导致的中风。适量活动，如散步、打太极拳等。
2.防治动脉粥样硬化
动脉粥样硬化主要是因为高血脂导致，因为预防中风更要防治高血脂症和肥胖。养成一个健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物，肥肉和动物内脏要忌食。适量运动增加热量消耗，减肥。建遵医嘱，服用降血脂药物。
3.注意中风的先兆征象
一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力等先兆。如果出现没有缘由的舌痛、麻木、活动不便时，要当心此刻血液粘稠度较高，容易导致中风。发现后要尽早采取措施加以控制。很多高血压出现痛风的前兆就是鼻出血，因高血压鼻出血大多是由血压波动引起。如果直打哈欠，可能是脑动脉硬化使脑组织慢性缺血缺氧导致。
治病不如防病，中风作为一种致残致死率极高的病，给病人及家属带来的痛苦是不可想象的。生活中我们要做到上述的措施，积极地预防中风。
