能吃的食物有很多，我们每天吃大量食物，在身体内部积累了很多毒素。这些毒素时刻都在危害我们的健康，那么可以排毒的食物有哪些？怎样才能排出毒素？
清肠排毒
吃红龙果排毒
火龙果中有一种少见的植物性白蛋白，具有黏性和胶质性。如果人体中有重金属离子的时候，这种白蛋白就会自动和金属离子结合排出体外，起到解毒的作用。合理的食用或欧诺个过，可以帮助肝脏和肾脏排毒，避免身体毒素积累过多，危害健康。
排毒食物有哪些？
1、十字花科蔬菜
2、豆类
豆类食物中都含有大量的非水溶性膳食纤维和卵磷脂，可以帮助分解脂肪，促进新陈代谢，对预防便秘，降低结肠癌风险是很有效果的。
3、全谷食物
糙米、燕麦等全谷食物中都含有丰富的水溶性膳食欣慰，可以降低胆固醇，清理肠道，排出体内的致癌物。
清肠排毒吃什么好？
1、黑木耳：肠道的“清洁工”
黑木耳中的植物胶质有很强的吸附力，可以吸附肠道内的有害物质，并排出体外。凉拌黑木耳，清肠排毒的效果是最好的。
2、蜂蜜：肠道的“养颜液”
蜂蜜中有丰富的氨基酸和维生素，可以保护肠道，而且有润滑作用，可以让肠道内的垃圾润滑并排出体外。早晚一杯蜂蜜水，清肠排毒不是梦。和蜂蜜有一定效果的还有柠檬。
3、苹果：排肠毒的“仪表”
苹果中有一种果胶，可以吸附肠道中的有毒物质，防止便秘发生。吃苹果的时候，一定要连皮吃，因为苹果皮中有丰富的抗氧化活性物质，是果肉达不到的。
肠道垃圾太多，人就易生病。不管是火龙果还是其他事物，只要可以排长度，我们都是可以适量吃的。排出长度，才能健康生活。
