关节炎
寒冷天气更易激活关节疼痛
当天气寒冷，湿度增加时，关节内的液体就会渗出。反之，当湿度降低，气压升高的时候，液体就停留在体内的组织间隙中。这种液体的移动是机体细胞对外界环境发生变化时的一种正常适应机制。而关节有炎症，病变组织不能随天气的变化而排出液体，致使关节局部细胞的压力较之周围组织高，从而导致疼痛加重和局部肿胀。若关节持续炎症，还会导致软骨损伤以及骨质增生等病变。
中青年关节炎患者渐增
一直以来，关节炎普遍被认为是老年人的常见病，然而近年来，其发病呈现出了越来越年轻化的趋势。这一方面和许多中年人士身材发福、体重增加，给关节尤其是膝关节带来的压力增大有关，另一方面也和当前很多年轻人的生活方式有关。
衣、食、住、行 全面保护关节
■注意日常保暖
寒冷的刺激会使关节代谢改变，关节内压力变化，进而加重对软骨的损害，引起关节疼痛、肿胀等症状加重。所以冬季一定要注意防寒保暖，外出时一定注意佩戴手套、帽子和围巾等，必要时还可佩戴护膝等装备。
■注意饮食，多补充胶原蛋白
■远离潮湿居住环境
由于阴冷潮湿环境易导致体液淤积、损伤关节，通风干燥的居住环境对关节炎患者来说是十分重要的，因此，不要居住背阴、潮湿的房间。要经常开窗通风，并常晒太阳，保持室内的干燥温暖。
■合理运动
运动因素是很多关节炎患者面临的困惑。关节炎患者也需要适度的运动，增加肌肉力量，加强肌肉的保护作用。但同时，运动一定要有科学的方式，经常规律地锻炼身体, 加强肌腱和韧带的锻炼，多做关节不负重屈伸活动，如游泳、骑车等不伤膝盖的运动，减少如爬山，上下楼梯的运动，可以适当的跑步、跳舞等运动，以免加速关节病恶化。
冬天的天气阴冷，关节炎更容易发病，预防关节炎，上面四点一定要做好。
