初冬雾霾肆虐 滋阴养肺的食物有哪些？
更新：2016-11-29 13:52
来源：老宗医养生在线
编辑：刘艾
导 语都说深秋的时候是养肺的最佳季节，现正值初冬，养肺这件事也不可忽略。那么你们知道滋阴养肺的食物有哪些吗？
现正值初冬，雾霾初见端倪。身处雾霾城市的朋友又开始发愁了，这恶毒的雾霾把肺伤的可不轻。因此
清肺除霾就成了人们
养生生活中的重头戏。下面小编就为大家推荐一款滋阴养肺的食物。
秋冬天气，肺不好的人经常出现咳嗽、痰多、气喘的症状，再加上雾霾中要害气体的刺激，稍不注意就要进医院。此时提高免疫力，多吃
润肺养肺的食物就很关键。
滋阴养肺的食物
滋阴养肺的食物那么多，那么哪一款才最养肺呢？当然要数雪梨。味道不仅甘甜多汁，还富含维生素，可谓是养肺佳品。
吃雪梨可养肺
雪梨性寒味甘甜，并且易于储存，
秋季和初冬都是盛产雪梨的的时节。
中医认为，雪梨具有润肺止咳去痰的功效，还能治疗风热，降火
解毒，养血生肌。如果您是急性支气管炎和
呼吸道感染的患者，可以多吃雪梨。
雪梨的营养价值如此之好，那么怎样吃雪梨最养肺呢？
1、蒸雪梨
雪梨熟吃，口味软糯，清香味美，润肺祛痰效果更佳。
做法：雪梨上端切下一个盖子形状的梨肉，将剩下的剜去果核，以及中心的果肉。将果肉切块，放入梨碗中，倒入
川贝粉和
冰糖。最后放蒸锅中蒸熟食用。
银耳也具有滋阴润肺的功效，富含胶原蛋白还具有美容
养颜的作用。雪梨银耳羹，将养肺的功效放大两倍，并且该羹汤的制作方法简单便捷，很适合日常养肺食用。
做法：雪梨2个，银耳两束泡发，冰糖适量。将雪梨切成块，银耳撕成小片，和冰糖一同倒入砂锅中熬煮。小火熬煮至汤浓稠，银耳熟烂即可。
银耳是生活中十分常见的滋阴养肺的食物，大家不防在雾霾天多吃，已达到清肺除霾的效果。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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