相信很多人都遇到过失眠多梦的情况，偶尔一次会让大家忽视，长此以往会让大家习以为常，可是，这却是危害健康的一大事！想要根治失眠，先要知道失眠多梦是什么原因引起，其次制定治疗方案。
失眠
失眠多梦是什么原因？
1.睡眠环境因素：很多人习惯在固定的睡眠环境，如果更换床铺就会失眠，这一点尤其针对老年人，老年人对环境的适应能力较差。
2.昼夜生活节奏紊乱，时差的改变会让睡眠节奏紊乱，导致直面，有的人突然从白班转为夜班，就需要较长时间进行适应，这主要影响个人的生物钟。
3.做梦是由于人体心中有所思，晚上会出现梦境，有时是噩梦，会让人梦中惊醒。
4.精神性疾病，例如精神分列症、情感性障碍等，都会让患者出现失眠，此外，还有一些身体上的疾病。
知道失眠多梦是什么原因，那就要对症治疗，很多总是依赖药物，其实通过一些简单、安全的食疗，就能对睡眠质量进行很好的控制。
失眠的食疗方法
1.莲子心食疗
莲子心虽然苦，但它却是安神降压的好东西，有助于清心凝神，缓解失眠多梦，患者可以用适量的莲子心用开水冲泡，也可以将莲子心与龙骨、芍药等一起用开水煮，之后过滤去渣食用，每天食用两次，大约一周见效。
睡眠
2.核桃食疗法
核桃具有健脾补脑的作用而常常被人们所熟知，它可以用于治疗神经衰弱，同时，核桃也是很好的改善睡眠治疗的食物，食用核桃能改善失眠多梦，提升患者的睡眠治疗。患者可以将核桃研磨成粉，在睡觉前用适量的核桃粉用开水冲泡，效果十分明显，还可以搭配一些黑芝麻，效果更好。
3.大枣食疗法
大枣能补气养血，含有丰富的维生素、蛋白质，用于治疗失眠多梦，能让患者更快入睡。患者可以在睡前食用十几颗大枣，能有效帮助患者进入睡眠。
针对失眠多梦是什么原因，食疗也有不同的应对丰富，且这些食疗方简单易行、高效、廉价，没有副作用，患者一定要坚持，此外，宗医君提醒大家，一定要注意调理情绪。
