香烟它在进入人体的时候直接作用在我们的肺，还有心脏等地方，对我们的呼吸系统还有一些血管都会有一定程度的伤害。为了您和家人的健康，宗医君教你几招。
吸烟
具体的介绍一下：
首先我们说说吸烟的危害，因为烟它的烟雾里面所含的那种焦油是一种致癌物质，它接触到我们的组织就会产生癌，而且吸烟者的呼吸道的地方特别严重。
再下来就是对我们的心脏和动脉，香烟里面含有的尼古丁它可以使人感觉到心跳加快，血压升高，这样的情况下，很容易导致血液流通太快，导致心脏血管的爆破，这时候有心脏病的人就要好好的注意一下了。
最后就是香烟中还含有很多有毒的物质，因为现在很多女性也会抽烟，所以如果他们现在不想怀孕而吃避孕药就会导致流产的几率更大，如果是已经要准备备孕了，那么吸烟会导致胎儿发育不正常，早产或者直接胎死腹中，或者就会生下来畸形。这些都是对孩子不好的。而且现在很多人不吸烟，但是避免不了吸收二手烟，其实吸收二手烟对我们人体也是有危害的，它同样会提高我们的各种疾病的发病率，所以为了别人的健康，也同样为了自己的生命健康，我们尽早戒烟吧。
吸烟
那么在戒烟过程中也是比较难熬的，尤其是刚开始那几天，这时候就有几个小诀窍教个大家：
1.在刚开始的时候每天多喝水转移注意力，而且还可以排除身体的一些毒素！再然后就是每天进行温水沐浴，这样会使自己放轻松，没有压力，自然也就不会想要抽烟了，再然后呢就是每天充分的休息，生活要有规律。
2.饭后到外面陪家人散散步了，做作户外有氧运动了等等，还有就是多喝牛奶，别再喝那些刺激性的饮料，别吃那些油炸食品甜点了等等，最后就是口袋里钻杆上一些维生素B群，能够除掉尼古丁。而且在你想抽烟的时候可以用它代替一下。
这几个方法就可以帮助轻松戒掉香烟，而且你现在也了解了抽烟的坏处，所以你就要多想想，这件事情的好处，为了我们共同的健康，男人们赶紧戒烟吧。
