经常抽烟的人怎么清肺？六类食物常备
更新：2016-10-10 11:22
来源：老宗医养生在线
编辑：徐妙玄
导 语烟酒是男人生意场上不可或缺的两种介质，但大家都知道，烟酒伤身，可这有什么办法呢？吸烟伤肺，所以在吸烟后要注意及时清理肺部，那么经常抽烟的人怎么清肺最好？
烟酒伤身，但适当的运用却能有效调节气氛，增加交流，可是长期抽烟对肺部会造成严重影响，所以，抽烟的人要学会正确清肺，那么经常抽烟的人怎么清肠呢？一些清肺的食物就很好。 
吸烟
经常抽烟的人怎么清肺
1.补充维生素
烟草中某些化合物会让维生素活性大大降低，并且让体内的维生素得到大量消耗，所以，吸烟者应该多食用一些富含维生素的食物，例如牛奶、
胡萝卜，据调查，经常食用胡萝卜会明显降低肺癌发病率。
2.吸烟的人应该多喝茶
茶饮能
利尿、
解毒，能让烟草中的毒素迅速排出，尤其是绿茶，能补充人体所需维生素C，更重于的是，茶叶中的茶多酚能有效抑制致癌物，从保护健康的角度出发，多喝茶能减少香烟对肺部的毒害。
3.多食用降低胆固醇的食物
香烟会让血管中的胆固醇和脂肪沉积量增大，导致大脑供血减少，导致大脑萎缩，所以吸烟者应该在饮食上减少对饱和脂肪酸的摄取，增加一些能降低或抑制胆固醇的食物，例如鱼类、豆制品等。
4.多吃葡萄
长期吸烟对于肺部有大量毒素堆积，导致肺功能受损，而葡萄中含有有效成分能提高细胞新陈代谢，帮助肺部细胞
排毒，此外，葡萄还能祛痰，缓解由于吸烟引起的
呼吸道发炎、痒痛。
5.多吃菌类食物
例如
香菇、海藻、
紫菜等，菌类食物能帮助清毒，对于抑制癌症有突出疗效。
吸烟
6.常吃牛奶和胡萝卜
研究调查表明，经常食用牛奶和胡萝卜的烟民，换上肺癌的几率明显降低。
经常抽烟的人怎么清肺？不管是对于常人还是烟民，学会清肺是对自己的健康负责，降低外界污染对肺部的影响。
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