这10种食物是老中医眼中的“消暑高手”
更新：2017-7-1 11:41
来源：互联网
编辑：黄木兰
导 语夏天是最“难熬”的季节，一桌山珍海味却难有胃口，满眼青葱却热得不想出门，如果不注意防范就容易出现中暑的情况，威胁身体健康。
茶
绿茶或花茶最适合
夏季饮用，能清心
利尿、解热除烦、止渴消暑。
实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮，大量出汗后喝绿茶还可以帮助身体补充流失的钾元素，提高耐热能力。
莲子芯
热天心脏最脆弱，暑热逼人，易烦躁伤心。莲子芯的味道虽苦，但可清心火，还有
降血压作用，适宜
体质虚弱、心慌、失眠多梦的人。
黄瓜爽口、
清热、
解暑，还能增进食欲，夏天生吃解渴，烧黄瓜蛋汤也宜。
黄瓜中含有的
葫芦素C可提高人体免疫功能，有抗
肿瘤作用；黄瓜中的丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺对肝脏病人有一定的辅助治疗作用；黄瓜中的纤维素还可以促进人体肠道内腐败物质的排出。
黄瓜性凉，脾胃虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者应少吃。 黄瓜不宜高温加热，凉拌生吃最好。
清香宜人的甘菊花瓣中含有17种氨基酸，还富含维生素及多种微量元素。冲泡菊花最为简单，用量一般5~10克，水温70℃左右为宜。
除了单独泡饮外，菊花茶搭配其他药食同源中药一起冲泡有不同的功效。
菊花和
金银花搭配，可缓解风热感冒初期症状，减轻咽喉肿痛、口疮等；若和决明子搭配，可缓解眼目昏花、肿痛；若咽喉肿痛、干痒，菊花搭配
胖大海可有效缓解；配枸杞补肝肾，加桑叶治感冒。
蜂蜜
据《本草纲目》记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。早起后，喝一大杯温蜂蜜水，有助于化解暑热。
海带有助于清除体内的积热，还可以对付因出汗过多导致的体力透支。
海带中含有大量不饱和脂肪酸和膳食纤维，能消除附着在血管壁上的胆固醇，有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用，对心脑血管
疾病患者大有裨益。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
版权声明：老宗医养生在线文章如涉及版权权益，请著作权人及时联系我们。本站同时保留原创文章著作权。
