春天气候湿度比较大，这样很容易滋生细菌和导致一些微生物在空气中的挥发，人们如果接解到这些有害病毒就易诱发流行性的感冒。那么预防春天里的流感除了日常的注意保养之外，还可以摄入什么食物来预防春天里常出现的流感呢。
春季预防流感
春天防流感食物
牡蛎。在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感，一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。
柑橘类水果。近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。茴香籽。茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。可用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。
酸奶。2011年一项研究发现，酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康，而且有助于降低上呼吸道感染，减少流感发病率。
茶。无论是红茶、绿茶或白茶，都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年，日本研究发现，服用儿茶素胶囊5个月，流感发病率降低75%。
红辣椒。维生素C不但能对抗疾病，还能缓解一些严重的感冒症状，缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C，是日推荐量的1.5倍。
牛奶。常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。
蘑菇。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以汤、做沙拉或者小菜。除此之外，还有一些饮品也有预防流感的作用哦。
以上几款食物，可以帮助大家预防流感，有需要的朋友不妨试一下哟！
