盐
少吃盐可以减少色斑
少吃盐可以减少面部皮肤长色斑，反过来如果盐吃多了就会长色斑。盐分摄入多的人会增加心脏 的压力，而且还会破坏胃部器官的保护膜，盐吃的多会使钙通过尿液的排出大量的流失导致骨质疏松 甚至会出现骨折 。食盐过多，不仅可以导致面部皮肤发黑还可能会使脸上长出色斑。如果在吃盐多的同时还摄入了过多的动物脂肪，还会影响人体正常的新陈代谢，使面部色斑更加明显。
盐吃多了易衰老
外国的一句俗语叫：没女长在山上，不长在海边。这句话的意思是说住在海边的女孩平时皮肤吸收的盐分比较多，容易长出很多皱纹。这句话是有科学依据的，由于食用盐中含有的钠离子存在人体的血液 中，他能保持着人体的酸咸平衡和水分的平衡，在这方面起着很重要的作用，但是如果吃盐太多体内钠离子增加严重，会导致人体的皮肤细胞流失水 分，引起皮肤的老化，时间一长脸上的皱纹就会增多。
色斑一直都是女性肌肤的一个天敌，而且也是很难解决的一个肌肤问题。但是我们可以从生活上的习惯和健康饮食方面去改变，从而达到预防色斑的目的。所以煮饭菜的时候，尽量少放一些盐吧，对你的美丽绝对有帮助。
