每个人都想要拥有健康的身体，但是有的时候，很多事情都是自己无法预料和测想的，比如关节炎。无缘无故的也会患上关节炎，这主要也是由于日常生活中的坏习惯而引起的，因此，想要防范关节炎的发生，就得多吃以下这几种食物。
绿茶
绿茶
香蕉
奶酪
奶酪也是维生素B6和叶酸的重要来源。把硬奶酪切成片放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪来拌沙拉都是不错的选择。
奶酪
大豆制品
豆腐和豆豉等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素E和钙，除了能保护心血管外，其强健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。
虾
虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素D的主要饮食来源之一。90克虾能提供每日所需维生素D的30%，高于一杯牛奶的维生素D含量。
甜椒
一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍，而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。此外，甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源，这些维生素可以有效缓解关节炎带来的疼痛。
三文鱼
它是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的欧米伽-3。而且它不会像其他近海鱼一样，受到汞污染。除此之外，三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗关节炎外，它还可以保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。
跟糖尿病患者一样，关节不好的人也要格外注意自己的饮食，防抗关节炎一定要多多食用上面几种食物哦！
