月经不调多吃大豆多补维E
更新：2017-1-22 10:45
来源：互联网
编辑：游丝丝
导 语女人每个月总有那么几天，那是“大姨妈”来报到了但是，生活中经期的延长，月经提前或延迟，经血过量或少量等异常情况却频繁出现。那么月经不调怎么办?
月经不调是女性常见的一个症状，月经不调指的是月经期超前、延后、经血量异常等。这也是很多女性的困扰，那么月经不调如何调理呢？饮食上的调理方法有哪些呢？来了解一下。
大豆
1、补充维生素E： 维生素E是我们常听的一个词，为什么说月经不调需要补充维生素E呢？身体里面维生素E的缺乏会影响到月经的正常周期，所以，女性适当的补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程。
2、适当的多吃大豆： 月经不调的人，平时的饮食可以适当的多吃一些大豆，大豆里面含有丰富的钙质和植物蛋白质，而这些都是正常月经所必需的。
3、补充足够的铁质 ： 补充铁质是为了避免出现缺铁性贫血，从而导致月经不调。补充铁质的话，饮食上可以多吃
羊肉、
乌鸡、
淡菜、海参、胡
桃仁等
滋补性的食物。
4、适当的吃一些活血的食物： 月经不调的人，饮食不宜吃寒凉冷冻的食物，适当的吃一些活血的食物，比如红糖、韭菜、黑
木耳、
山楂等食物。
5、减缓压力 ： 有些女性的月经不调是由于压力过大引起，那么就要注意减压，减压的食物比如香蕉、土豆、巧克力、玉米、西红柿、
虾等食物。
调理月经不调的食疗方
将鲜枇杷叶（洗净去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小时后过滤去渣，再浓缩成膏，兑入蜂蜜适量混匀，贮存备用。每次吃10克～15克，每日2次。功效清解肺热，
化痰止咳。适用于痤疮、酒糟鼻等。服药期间忌食辛辣刺激性食物及酒类。
当然了，如果月经长期不调，且情况严重时，及时上医院进行具体检查最可靠，毕竟很多的恶性
肿瘤如：卵巢癌、子宫内膜癌、子宫肌瘤等
癌症常见的症状表现也是月经不调。
温馨提示：本文内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。
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