艾灸
第一：涌泉穴
涌泉穴在我们的脚底，也就是足前部凹陷的位置上，这个穴位对于我们的肾经健康具有非常重要的作用。中医上认为肾经之气犹如同源泉上的水，全部都来自于足底，从这个穴位上喷涌而出滋养我们的身体。所以说，对涌泉穴进行艾灸不仅可以有效的保健肾脏健康，对于身体的健康也具有非常重要的意义。
第二：气海穴
气海穴在我们的下腹部，肚脐往下1.5寸的位置。气海穴也被称呼为丹田，老中医认为只有这个穴位健康了身体才能够更好的保健养生。气海穴以及关元穴都在下腹部，他们共同影响了人体的生殖系统，因为在这个位置有女性的子宫以及男性的精囊，这都是人类传承非常重要的位置，所以日常保健一定要特别的注意。
第三：三阴交穴
三阴交这个穴位在小腿的内侧，日常进行艾灸保健不仅可以起到养肾的作用，对于肝经、脾经等都可以起到很好的保健效果，有效调节五脏六腑的生理功能。日常生活中可以常常进行艾灸，若没有条件也可以经常进行揉搓按压，对身体的保健效果也非常的不错。
正确的冬季艾灸养肾方法如下：
对身体的某一个穴位进行艾灸一定要掌握正确的方法，艾条点燃之后应该在距离穴位三厘米左右的位置进行艾灸。在感觉到温热舒适的时候就应该固定不动，并且根据肌肤的热感来随时调整距离以及位置。每次艾灸的时间长度以及间隔也是有讲究的，一般十分钟左右就足够了，每个月使用艾灸的次数不要超过十次，过量使用对身体并没有好处。
日常生活中我们若是想要达到养肾的目的，那么艾灸是一个非常好的选择，特别是对三阴交、气海穴以及涌泉穴这三大穴位进行艾灸，养生养肾效果非常的好处，对于男性来说还有防治早泄等性功能障碍的效果。
艾灸
冬季艾灸养肾的注意事项
1.艾灸一定要选择专业人士来进行，同时施术者在进行艾灸的过程中一定要严肃认真以及专心致志。在进行艾灸之前应该对患者说明相关要求，这样有助于消除患者的恐惧心理。同时在艾灸之后会留下一定的痕迹，这些都应该提前进行沟通。
2.艾灸的时候一定要选择正确的体位，患者应该选择平正舒适的姿势，这样既可以帮助施术者选择正确的穴位，又能够促进艾灸的过程顺利完成。
3.艾条的使用数量并不是一定的，应该根据不同的患者来选择。一般情况下，若是初病并且身体体质比较强壮的患者，那么选择的艾条应该是比较大的，用量也会更多一些；若是患者体质虚弱并且久病，那么应该选择比较小的艾条。
4.进行艾灸的部位也是有讲究的，一般头部、面部、胸部进行艾灸应该更加的注意，选择的艾条要比较小，并且艾灸的时间不能够过长；腰腹部进行艾灸则可以选择比较粗大的艾条；四肢末端的皮比较薄并且筋骨也比较多，所以艾灸的时间不能够爱长；肩膀、两股之间皮比较厚并且肌肉比较多，艾条可以选择粗大一些的，并且时间也可以适量延长。
5.施术者在进行艾灸的时候一定要根据患者的身体状况来选择合理的施灸，避免产生不良后果。
一般情况下，若是想要更好的达到养肾目的，那么气海穴、关元穴、三阴交穴以及涌泉穴都是很好的艾灸穴位，对肾脏等的保健效果非常的不错。
