肾不是一个简单器官，它是一整套系统，如果肾出现了问题，你的健康就会亮起红灯。所以说，我们在日常养生中，一定要做好肾保养。有什么什么简单方法，就能有肾保养的效果呢?下面，中医专家介绍了一些按摩方法，这些简单的推拿按摩，就可以用于肾保养。
穴位按摩1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
穴位按摩2、扫外耳：
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
穴位按摩3、拔双耳：
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
穴位按摩4、鸣天鼓：
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
这四个简单的按摩手法，对肾保养会有大帮助，我们每个人都可以来试试。中医认为“肾是生命之源”，如果不注意肾保养，就会容易出现很多肾脏疾病，还会缩短寿命。因此，我们都应该做好肾保养，认真养护自己的肾。中医关于肾保养的方法有很多，你可以多来学习。
