冬季养生 这8种食物可以让你少生病
更新：2016-11-8 10:58
来源：老宗医综合
编辑：黄木兰
导 语冬季是个寒冷的季节，人体就要去调节自己去适应这样的气候，所以也就涉及到冬季的养生，而谈到养生又不得不说到饮食，下面小编给你介绍冬季不得不吃的8种食物，希望能帮助您过一个惬意的冬季。
香菇含有多种维生素和矿物质、50多种酶及游离氨基酸、胆碱、腺嘌呤、麦角甾醇及香菇多糖，有抑制体内合成胆固醇，促进胆固醇分解和排出，防
止血脂升高的功效。
食用提醒：香菇本身属于菌类食物，对许多含有高血压、糖尿病、血脂高的朋友们来说，过度食用香菇会引起头晕眼花、恶心呕吐，所以对这些人群来说是不能吃香菇的。
香菇
山羊肉性热、入脾肾经，有温肾助阳、强腰健骨的作用。
食用提醒：身体健康、
体质平和的人均可食用。有发热、牙疼、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状的人应少食。而高血压、肝病、急性肠炎或其他感染性疾病的人，不应食用羊肉。
黄豆芽味甘、性凉，入脾、大肠经，具有
清热利湿、
消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的功效，对脾胃
湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗作用。
食用提醒：加热豆芽时一定要注意掌握好时间，八成熟即可。没熟透的豆芽往往带点涩味，加了醋即能去除涩味，有能保持豆芽爽脆鲜嫩。
上面为大家介绍了适合
冬季养生的八种食物，冬天容易感冒的人可以吃些
大葱，容易便秘的人可以吃些黄豆芽，当然，饮食只是养生的一部分，想要真正的远离疾病困扰，增强身体抵抗力是最重要的。
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