中医认为,人体腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。
腹部按摩
坚持按摩腹部结果太惊人
揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪,清内生之百症。现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血液流量,增加胃肠内壁肌肉张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,对老年人尤其必要。
此外,按摩腹部还会带来如下的好处:
1.腹部按揉利于减肥:因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。
3.保护胃部:腹部是肠胃所属的重要部位,按揉腹部实则就相当于在按摩胃部。而按摩腹部能抑制过量胃酸的分泌并促进前列腺素的增加,从而能防止胃部溃疡等胃部疾病产生。
腹部按揉的操作方法
一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向,绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。按揉时,用力要适度,精力要集中,呼吸要自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。
按摩腹部可减肥
如果你肚子周围的脂肪过于多的话,那么可以用拍打的方式代替简单的按摩,这样更有助于加速排毒。如果你属于体寒之人的话,那么每天可以按摩肚子两边,大概在三横指的地方,每天两遍的按顺时针的方式按摩,每次以5分钟为宜,这样可促进人体的新陈代谢,有助于排出宿便,让整个肠道变舒服,同时还能调理气血,减少体寒的问题。
按摩腹部养生 你需要注意这些要点
1、手部力度要适中:腹部是五脏六腑的重要汇集处,所以在进行腹部按摩时,手部力度要适中,不能过重,否则易对腹腔内脏器造成不良影响。
2、身心保持放松:按摩腹部时,需要身心都保持一个放松状态,不要过于紧张、拘泥,这样能更好的利于保健事项进行。
3、不适宜人群:对于孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法进行保健,以免造成不必要的危害。
结语:以上就是小编为大家罗列出的按摩腹部的保健功效,大家不妨参考下,一起动动手、揉揉腹部,让自己的身体更加健康!