大家都知道立冬是冬季开始的第一个节气，立冬节气后，寒冷的北风就要开始袭来了，这时候大家都会感觉到明显的降温，防寒保暖是重中之重，养生也要做出适当的调整，那么立冬节气该如何养生呢？
立冬养生
立冬养生 掌握8个生活小秘籍
1、不要头发不干就出门
平时头发可以保护我们的头部的温度，夏季我们经常见到着急上班的人，洗完头不吹就出门了，但是天气冷下来后，我们的头部很容易被风吹或者着凉，容易引发的头痛，感冒眼睛酸，会影响我们的身体健康和情绪。所以大家一定要注意，头发要吹干，或者下午下班回去后洗头发，尽量避免早晚洗头。
2、坚持每天泡脚和护理
我们的脚部的血液循环比我们的手部的要差一些，所以平时我们锻炼不到的地方，就要用别的方式来弥补，比如晚上回去泡脚，可以选择稍微热些的水，既可以放松脚，也可以促进血液循环，然后帮助我们快速休息，也可以防止脚部的冻疮的发生。洗完脚后用呵护的乳霜来涂抹，帮助我们的脚部肌肤细嫩和健康。
3、出门抹完护手霜要戴手套
很多人出门就手插口袋，觉得手不冷就好了，其实我们的手套不仅可以帮助我们来御寒，也可以帮助我们的手部的水份更持久些，而且避免手部被冻伤。
戴手套
4、早卧晚起，保证睡眠
中医讲究养生要顺应自然，入冬后，自然界的阳气渐趋潜藏，阴气渐盛，这个时候的起居作息应注意保养内在之阴气，首先要保证充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，养精蓄锐。
5、腰部一定不要受凉
选择高腰的，最差也要中腰的裤子来穿，这样对我们的腰部有一个双重的呵护，因为我们的上衣和裤子会有重叠的部分。无论女孩子多么爱美，也要记住腰部一定不要着凉，这里的损失不是一两天可以补回来的。
6、适当的佩带丝巾
对于我们的脖子来说，最害怕的就是晒伤和着凉。对于我们的胸腔也是，当我们穿领口大些的衣服时，记得佩带一条丝巾来保护我们呢的肺和气管，防止着凉后咳嗽不停。
7、多晒被褥
冬天的时候，我们的被褥要定时去晒晒太阳，做个日光浴，来帮助我们的被子杀死尘螨和细菌。而且可以让被子里的棉花更蓬松和松软，适合我们的休息。
8、补肾防寒
