索菲亚·罗兰索是久负盛名的意大利影星，给我们印象最深刻的是她超级火辣的身材，从五十年代起，她就以自己独特的气质和杰出的演技，名扬天下。现在，已经82岁的她，仍然被娱乐圈公认为“全球最美女人”。
82岁的索菲亚·罗兰依然是“全球最美女人”
李敖在《假如我是女人》中写道：“我们每个女人都有三大敌人，第一是时间，第二是不追她的男人，第三是别的漂亮女人。其中最憎恨的莫过于时间，时间会夺走我的美丽、减少我的多情，更不可饶恕的是，它使我去年辛苦做成的大衣走了样，所以它是女人的第一公敌。”
现在，年过82岁的索菲亚·罗兰依旧光彩照人，她是怎样战胜“女人的第一公敌”的呢？在之前，她曾向媒体透露了她的四大养生秘诀。
第一条：禁食排毒
【小编说】：菠萝确实是减肥的好食材，菠萝几乎含有所有人体所需要的维生素，还含有16种天然矿物质。菠萝能够有效帮助人体消化和吸收营养。但是菠萝之所以可以减肥还在于菠萝的果汁。菠萝果汁可以有效地酸解脂肪。菠萝还能促进血液循环，降低血压，稀释血脂，常食用菠萝可以预防脂肪沉积。
第二条：多喝水
每天坚持饮用2升矿泉水。索菲亚·罗兰认为多饮水可保持皮肤弹性，还可以起到“冲洗”肾脏的作用。同时，她每天喝1杯酸奶，同时配吃一匙啤酒酵母。这种高效营养物质对皮肤能起到良好的保护作用，并可使头发保持光泽。
【小编说】：都说女人是水做的，所以每天多喝水是很有必要的，尤其晨起要喝水。此外，女性朋友每天喝一杯酸奶也是好处多多，可以有效防止便秘，促进消化，维护肠道菌群，还能降低乳腺癌的发生率。对上班族来说午后喝酸奶能抗辐射，在饭后的30分钟到2个小时饮用最佳，同时还能缓解紧张的心情以及工作的压力。不过，在喝完酸奶之后一定要记得漱口，否则会伤害牙齿。当然，酸奶虽好，也别喝的太多，一天一杯足矣。
女性每天喝杯酸奶好处多
第三条：10分钟哑铃
索菲亚·罗兰每天练10分钟哑铃，锻炼时打开窗户，使空气保持清新。锻炼后用冷水淋浴，这样可以使肌肉紧绷并促进胸部健美。
【小编说】：在练习哑铃之前，要选择适宜自身重要的哑铃，女性朋友最好选择3公斤/只的，每天坚持练习，可以起到减脂、修饰肌肉线条、增加肌肉耐力的作用。
第四条：永远乐观
除此之外，对未来充满梦想，对所有新生事物充满热情，快乐豁达地生活也是索菲亚·罗兰能战胜时间的秘诀。
【小编说】：那些看起永远年轻的女性，无一例外都有一个良好的心态，凡事都能一平常心面对。若是心情不好的时候，可以听听音乐、逛逛街，或者是约上几个闺蜜一起聊聊天。
此外，心情不好的时候看书也是较佳的选择，有一句话说得好：腹有诗书气自华，女性不仅不要有美丽的外表，更要有高贵的心灵，而书就是女人心灵的化妆品，爱读书的女人更加优雅、睿智与自信，而且永远不会对生活失望和叹息。
结语：女性朋友们，其实索菲亚·罗兰索的保养秘诀真的很简单，而且我们一学就会，只是要长期坚持才可以，不妨从今天开始，每天让自己改变一点点，然后变成习惯，希望某一天你会对自己说：相比之前，我更喜欢现在的自己。
