三伏天虽然被称为冬病夏治的好时节,但不可能所有人都去贴“三伏贴”,因此不少人想借助民间偏方或食疗,达到养生目的。那么这些方法到底靠不靠谱,功效究竟有多大,我们还需要进行验证。
夏季养生
三伏天养生 这些真相你需要知道
1、三伏天要尽可能多地吃姜
说法:夏天是补阳气的时候,姜是温补性的食材,吃姜可以帮助驱除身体的寒气,因此要尽量多吃姜,三伏天吃姜更能有效地把身体的寒气驱除。
辨正:部分正确,但内热体质的人少吃。
专家点评:姜有温寒补阳的作用,对于虚寒体质的人,且患有冬天易发作、加重的疾病,如慢性肠胃病、风湿病、支气管哮喘等,必须在夏天补阳气,这种人非常适用姜的饮食疗法。但是偏热体质的人就不适合吃姜补阳,得了热性病的人更不能吃,容易上火。
2、夏天喝绿茶能去火
辨正:部分正确,身体虚寒者不宜多喝。
专家点评:夏天喝茶能生津止渴,比喝饮料要好得多。不过绿茶属于性寒的饮品,不适合慢性胃病、身体虚寒的人饮用,否则容易加重身体不适,偏热体质的人就可以适当地喝些绿茶。
3、荔枝性热能驱寒
说法:荔枝是阳气重的水果,因此它对于体质虚寒的人能达到驱寒的效果。
辨正:热性水果不代表能治病驱寒。
专家点评:荔枝是热性的水果,吃多了易上火,但这并不代表吃荔枝能治病驱寒,在中医上完全没有这样的说法。偏热体质的人不宜多吃荔枝,否则更容易上火。而体质虚寒者,虽然没有偏热体质者那么容易上火,但也不能多吃,否则不易消化。
荔枝
4、吃西瓜可以代替喝水
说法:西瓜内含有95%以上的水分,吃西瓜不仅能解暑,还能补充人体流失的水分,因此可以少喝水或不喝水。
辨正:部分正确,但体质虚寒之人不宜多吃。
专家点评:在中医看来,西瓜是天然的白虎汤,具有清热泻火、生津止渴的功效。但是西瓜性寒,吃多了容易伤肠胃,且西瓜含糖量比较高,因此不能代替喝水,并且有慢性胃病的、体质虚寒的、患糖尿病的人吃西瓜不能过量。
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