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手腕在练习瑜伽体式的时候是最容易受伤的，特别是因为承受不当或反复运动而受伤。
2018-2-2 15:15
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踏板操是一项主要针对下肢和臀部的有氧运动，是一种有效的健身减肥运动。练习者在一块可随意调整高度的踏板上，随着动感音乐(每分钟120拍左右)有节奏地舞动，充满激情和动感。
2017-5-2 11:42
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想要减肥却又懒得去健身房，那么，健美操是你在家中健身的必备品呢，坚持每天练好健美操，你也会有一个长不胖的体质哦，下面小编就介绍几种在家减肥的健美操。
2017-5-2 11:42
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踏板操主要是在踏板上上下移动中完成，跑跳性动作相对减少，跑跳性动作对下肢关节的冲击力比较大。而踏板练习通过提高重心高度，腿和臀部发力，肌肉的控制，达到保护关节和韧带的作用，使其减少运动中的损伤，为锻炼者提供了安全的保证。
2017-5-2 11:42
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对于现在的白领，运动是很奢侈的项目，但是为你健康还是要进行的！下面小编推荐6个轻松有氧健身操动作，你值得拥有！
2017-5-2 11:42
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我们平时有很多的运动，但是不一定有哪项运动真的适合我们，我想健身操适合人们健身，那么健身操对身体的好处有哪些？
2017-5-2 11:42
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现如今，随着生活水平的不断提高，人们的养生意识也越来越强，尤其是女性朋友，所以大家希望通过体育运动或者健身操来锻炼身体，增加身体的活力，不过在采取健身操的时候，我们要注意几个重要的点，必须要保持身材的平衡，对身体有功效，并且持续性的锻炼是要注意休息的方式，那么健身操什么时候跳最好呢？
2017-4-27 09:23
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我们都知道适当的锻炼有益身体健康，对于老年人而言适当健身更是不可缺少的。但是也有很多要注意的地方。那么，老年人健身的注意事项有哪些？
2017-4-27 09:23
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肾是人体的重要器官，中医认为，肾有藏精，主生长，发育生殖，主水液代谢等功能，被称为“先天之本”所以可见养肾的重要性。下面就为大家介绍强肾的健身操！
2017-4-25 17:43
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皮拉提斯是时下较为流行的健身操之一，其是融合了多种健身方式形成的，能够更好锻炼身体以及强壮体质，值得一练。
2017-4-22 18:34
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经常从事类似的力量练习，可以增加身体素质、提高免疫力、预防感冒。那么哪些健身操可预防感冒呢？
2017-3-30 17:59
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现都市白领的压力越来越大有什么办法能让自己减压吗?如果说瑜珈、SPA是以一种温柔的方式释放身心，那么，有氧搏击操、跆拳道等运动，则是让人在剧烈的运动中完成激情释放。这些运动，让都市白领有了另一种释放身心的方式。今天我们就来了解下什么是有氧搏击操，以及练搏击操的要求和好处。
2017-3-28 09:26
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有氧搏击操，英文名为kickboxing，最早是由一名黑人的搏击世界冠军创造的，近两年才在国内发展起来的。这个运动减肥方法结合音乐来挥拳踢腿，运动强度比较大，所以甚是消耗体力，燃烧脂肪!
2017-3-28 09:26
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减肥大概是一个让全世界人们都头痛的问题。有氧运动被公认为是最好的健康减肥的方法。有氧运动并非仅指各种有氧操，还有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目，听起来都挺无聊的，可能你都实行过，也许因为效果不如你所期望的或有条件、时间的限制，最后都没有坚持。
2017-3-28 09:26
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有氧健身操相对来说是比较简单的运动方式，也能有效锻炼全身大肌肉群，那么应该要怎么练习有氧健身操呢？
2017-3-28 09:26
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有氧健身操相对来说是比较简单的运动方式，也能有效锻炼全身大肌肉群，那么应该要怎么练习有氧健身操呢？2017-3-28 09:26
