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爆红网络的一字马让人羡慕不已，但不少人都碍于骨骼硬难以劈叉，就连跑男的宋智孝都无法劈成一字马，可见其难度。那么如何练习瑜伽劈叉呢？
标签：
瑜伽
劈叉
2015-7-22 09:37
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久坐不动导致颈肩疼痛成为了很多现代人的健康隐患，练习瑜伽可以缓解疼痛，那么颈肩疼痛怎么练瑜伽呢？
标签：
瑜伽
肩颈疼
2015-7-22 09:32
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运动要能够提升能力并避免伤害，就必须学会拉筋并了解拉筋的注意事项，下面老宗医为你您介绍拉筋要注意什么，看看吧。
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瑜伽
拉筋
2015-7-22 09:29
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瑜伽风靡一时，已经成为现代人修身养性的选择之一，不少孕妇也喜欢做瑜伽，那么孕妇做孕期瑜珈好吗，会不会对胎儿产生影响呢？
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瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。
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瑜伽作为一种舒缓的运动养生方式，很适合月经期间练习，那么来月经期间怎么练瑜伽呢？
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瑜伽
经期
2015-7-13 11:44
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近年在世界各地兴起和大热的瑜伽，瑜伽是一种非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。进行瑜伽练习有诸多好处，但是练习瑜伽的几大误区你知道吗？
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现代社会提倡解放思想，所以不要吧瑜伽归结于女性专属的领地，因此越来越多的男士投身到了瑜伽的练习当中，瑜伽的好处大家都知道，瑜伽动作可以使我们的身体更协调。
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对于很多肌肉性的朋友来说，做瑜伽真的是一个非常适合的运动，因为瑜伽这个运动会将你的肌肉变得柔软起来，另外还会有适度的力度上的训练，就可以达到一个对腿部很好的塑形的效果。
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瑜伽，现在是备受年轻人喜爱的运动，特别是白领阶层，这已经慢慢的成为了人们社交的一种新的潮流。表面上看，它是对身体的各种关节，柔韧性的一种考验，同时，它对人的心理，意志力的锻炼也很有作用。
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瑜伽能塑身也能减肥，是很多美眉们的健身选择，对于没有练过瑜伽的妹子来说瑜伽是很难的，今天小编就叫大家5个减肥的简单瑜伽动作，看好了！
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密宗瑜伽的坐功分为四节，分别是冥想、基本坐功、勇者坐和安乐坐。
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裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚。
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流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼（比较忽略柔韧和平衡，标准的流瑜伽练习更是不可能出现）。
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瑜伽练习有没有时间限制呢？其实练习瑜伽是没有时间限制的，只要你有空闲的时间都可以练习，关键是要坚持不懈，但最好实在清晨或者晚上练习瑜伽，这样对身体的健康效果更好。
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瑜伽风靡一时，已经成为现代人修身养性的选择之一，不少孕妇也喜欢做瑜伽，那么孕妇做孕期瑜珈好吗，会不会对胎儿产生影响呢？
瑜伽亦有助血液流向身体里经常被忽略的部位，例如关节、结连组织及体内器官等。而某些瑜伽姿势例如延展、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有发送信号功能，让身体传送血液至这些特定部分。
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现代社会提倡解放思想，所以不要吧瑜伽归结于女性专属的领地，因此越来越多的男士投身到了瑜伽的练习当中，瑜伽的好处大家都知道，瑜伽动作可以使我们的身体更协调。
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密宗瑜伽的坐功分为四节，分别是冥想、基本坐功、勇者坐和安乐坐。
裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚。
流瑜伽整体体式安排上讲究流动性和连贯性，起落转承有致有序，练习过程中比较侧重于伸展性、力量性、耐力、专注力的全面锻炼（比较忽略柔韧和平衡，标准的流瑜伽练习更是不可能出现）。
瑜伽练习有没有时间限制呢？其实练习瑜伽是没有时间限制的，只要你有空闲的时间都可以练习，关键是要坚持不懈，但最好实在清晨或者晚上练习瑜伽，这样对身体的健康效果更好。
