标签：劈叉
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劈叉经常在很多舞蹈，武术中出现，学会劈叉可以让腿变得更加修长。劈叉有两种，一种是横叉，一种是竖叉。其中横叉是相对容易的，可以速成，而横叉则需要一段时间的功底。虽然竖叉容易，但是一段时间不练后，有可能就下不了叉，但是横叉一旦来下去了，就不会反弹了。 -
劈叉为柔韧性训练的高级阶段，分为横劈叉和竖劈叉两种方法。这是舞蹈演员的基本功，小编曾经学过劈叉，虽然没学好，但是有些经验还是想和大家分享一下。劈叉的训练要持之以恒才能完成好，做到位，下面说一下劈叉的技巧。 -
瑜伽是一项非常热门的运动,瑜伽有着排毒的作用,同时,还能够减肥哦。瑜伽中最常见的动作就是一字马，那么瑜伽一字马怎么练习呢？ -
少年儿童压腿,可以促进增长,年青人压腿可以使双腿修长,老年人压腿可以活动筋骨,预防关节肌腱老化,延缓衰老。那么怎么压腿才能达到劈叉呢？ -
女星李小璐昨日在微博上发出三张练舞玩劈叉的图片后，瞬间成为网络热点，很多网友都对李小璐的“舞技”大为赞叹。 -
爆红网络的一字马让人羡慕不已，但不少人都碍于骨骼硬难以劈叉，就连跑男的宋智孝都无法劈成一字马，可见其难度。那么如何练习瑜伽劈叉呢？
