从《快乐女声》里出名的江映蓉给大家一直都是胖胖的形象，但是在一次出席节目的过程中，观众们都惊奇的发现她瘦了。那么江映蓉是怎么快速瘦身成功的呢?
秘诀一 保鲜膜减肥
江映蓉确实瘦了，连何炅都对她不由的连声称赞，关注她的人无不发现了这一点。8月5日，在排舞间隙接受采访时，江映蓉首次爆料拿出一卷保鲜膜，透露这就是减肥秘诀。江映蓉羞涩地笑着说：“苹果是我的水果，跳舞累了就吃一个 ，保鲜膜是用来减肥的，用来包裹皮肤的。”江映蓉拉开袖子，我们发现她的皮肤上裹着数层保鲜膜，其中布满了汗液蒸发的小水滴。
秘诀二 控制饮食
要在短时间内见到减肥效果，节食是必不可少的。合理适度的节食，会缩小撑大的胃，并有利于体内毒素排出。江映蓉也不例外，她正餐吃的很少，饿了就会用苹果来果腹，这就是她能快速减肥的重要原因之一。
秘诀三 慢跑
江映蓉与几位稍显重量级的快女坚持每天半夜慢跑，要知道，慢跑可是最佳的有氧运动。跑步没有太多的技巧，而且强度比较低。在低、中强度范围内，可以跑较长时间，增大运动量(运动量是运动强度和运动时间的乘积)。运动量大，所消耗的能量也就多，减少的脂肪自然就多。研究显示，一位体型较胖的女性，要是每周坚持20分钟跑步2-3次的话，一年之内便可减轻体重3千克。
秘诀四 游泳
大家都知道，江映蓉最喜爱的运动之一就是游泳，在水中瘦身可是非常愉快的事情哦。
游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你"脱胎换骨"。 游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间，所以游泳是非常理想的减肥方法。对于比较瘦弱者，游泳反而能够让体重增加，这是由于游泳对于肌肉的锻炼作用，使肌肉的体积和重量增加的结果，可以说游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以让所有的人都有一个流畅的线条。
