瑜伽是现在很多人都喜欢的一种运动，尤其是女性朋友们，她们更加的适合练习瑜伽。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。那瑜伽的作用及好处有哪些呢？下面一起来看看。
练习瑜伽的作用是什么
一、修身养性、平静内心
长期坚持练习瑜伽可以有效帮助我们修身养性，使我们浮躁的内心更加平静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
二、增强抵抗力
第二个练习瑜伽的作用就是增强抵抗力。长期坚持练习瑜伽还可以帮助我们强身健体，增强我们身体的抵抗力，减少身体相关疾病的发生，比如说感冒等疾病。
三、改善个人情绪
练习瑜伽还可以对我们的个人情绪起到有效的调节作用，因为在练习瑜伽的时候可以对包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。
四、调节生理的平衡
瑜伽对我们身体的各个系统平衡也有极大的调节作用，同时也可以对各个身体器官的生理机能进行调节，达到强身健体的作用。
练习瑜伽的作用主要有以上四个，长期坚持练习瑜伽对于我们的身体好心理都很好的调节作用。现代人练习瑜伽最重要的是注意度，练习瑜伽千万不要拔高了自己的程度，初学者练习高难度动作，或者过长时间练习都不是不可取的，学员千万要注意。
