现在肥胖的人是越来越多了，高脂肪、高热量、高蛋白质等不良的饮食习惯让很多人都变成了胖子。身体发胖之后首先影响到的就是外观，尤其是对一些爱美的人来说，这样的身体情况是不可忍受的。另外过度的肥胖对于身体健康来说也是非常不利的，很容易会有一些心脑血管疾病发生。严重的话还可能会对生命有直接的威胁，要想有成功的减肥，那么可以坚持下面这五个原则。
快速瘦身的办法
一、首先要找到正确的方法。减肥的时候最忌讳的就是盲目进行减肥，这样不光是让所有的努力都白费掉，而且还会对减肥的信心有比较大的伤害。不同的人体质是有不同的情况，那么减肥的时候就要找到适合自己的方法，这样才能有比较好的减肥效果。不要看人家用一种方法减肥效果好，自己也选择，这样是不一定会有好效果的。
二、减肥的时候也要注意适度。不能为了快速的减肥就选择一些极端的方法，这样对于身体健康是非常不利的。身体适应了肥胖的情况，那么在短时间内让身体重量减轻的话，是会让身体有不适应的情况发生，这样可能会引发很多内脏器官的疾病发生。
三、一定要结合运动方法减肥。不管是用什么样的减肥方法，都一定要结合运动方法来进行减肥，这样才能让减肥的效果比较理想，也不会让减肥后有反弹的情况出现。另外运动对于身体健康也是非常有好处的。
四、不要暴饮暴食。减肥的时候最害怕的就是暴饮暴食了，暴饮暴食不光是不会让任何的减肥方法有效果。而且还对身体健康有非常不利的影响，暴饮暴食对于胃部等器官有比较大的伤害。
五、注意体质差异。不要看人家用一种方法减了一定量的体重，自己也要减到那个水平才行。由于人体体质的不同，一种减肥方法不是所有的人都适用。
