男性减肥最好的方式
很多男性喜欢户外运动。这是因为在户外行走或奔跑比你在跑步机上跑步燃烧的卡路里要多出百分之十。在户外，相对崎岖的路面会产生更大的摩擦力；受自然风的影响，运动的身体会受到更大的阻力。而且户外运动比室内运动要有趣的多，也更容易坚持下去。
男人减肥，一部分人喜欢骑自行车。骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。
男性选择运动方法时，也会偏重力量型的运动，例如举重。使用较重的哑铃会让你在举哑铃的运动中多燃烧２５％的热量。因为重物打破了更多的肌肉蛋白质，所以身体必须使用更多的能量来恢复，这样体内的热量消耗就更大了。
其实无论是男性还是女性，减肥的原理是相同的，只是偏好有所不同而已。男性减肥期间同样要注意饮食，注意热量的控制，暴饮暴食也是不可以的。
