减肥操
适合自己的减肥操就是最好的减肥方法：
一直以来，很多人都没有知道适合自己的减肥操，看到别人减肥方法好就想要试一下，其实适合别人的不一定适合自己。
无论什么减肥方法都需要长期坚持，如果不能坚持的话减肥效果是不明显的，如果你选择通过运动减肥，那么在饮食方面也要学会控制，每个人的体质和肥胖的部位都不同，因此希望大家在选择减肥操的时候尽量选择适合自己的。
减肥操瘦全身效果好：
1.俯卧，双手紧贴于身体两边，然后慢慢的将双手前方举，在举手的同时上半身和下半身同时上翘，也就是肩部以上的位置和臀部以下的位置往上翘。翘的时候尽量用力一点，只是腹部和臀部在地面上。这个方法不仅能瘦腿、瘦手臂，对全身都有很好的瘦身效果。
减肥操
2.仰卧躺在瑜伽垫上，然后膝盖弯曲做起来，双手在背后撑地，手指指向正前方，然后慢慢的将臀部抬起，注意腿部要保持绷直，脚尖向前。臀部、膝盖、肩部成一条直线，只用双脚和双手制成。这个方法看起来比较复杂，其实做起来非常简单，而且任何人都可以做，对减肥效果非常好。
3.跪姿扭腰，双膝跪在瑜伽垫上，两腿微微打开与臀同宽。双手张开与肩宽，手掌向下，向前水平伸出。然后下半身保持不懂，身体向右侧扭转，扭转的同时，右手摸左脚脚后跟，然后想左侧流转的时候左手摸右脚的脚后跟。然后返回最初的动作。
如果你还没有找到更合适的减肥操瘦全身，如果你还不知道什么减肥方法最好，那么就试试上面的减肥方法吧，每天坚持效果非常好。
